L'anxiété généralisée est un terme générique pour les nombreux types de peur et d'anxiété que les gens ressentent quotidiennement. Cela peut être causé par des facteurs de stress tels que les horaires de travail, les interactions sociales, les problèmes financiers, les problèmes de santé, les problèmes familiaux et bien plus encore. Le trouble d'anxiété généralisé (TAG) touche environ 6,8 millions d'adultes, soit 3,1 % de la population américaine. Les personnes avec GAD éprouvent une anxiété excessive pour les choses quotidiennes. Ils peuvent se sentir agités, irritables et avoir de la difficulté à se concentrer. Les symptômes comprennent l'insomnie, la fatigue, la tension musculaire et l'indigestion.
L'effet de l'anxiété généralisée sur la réponse sexuelle varie d'une personne à l'autre. Certaines personnes peuvent avoir du mal à se détendre pendant leurs relations sexuelles en raison de leurs préoccupations. D'autres peuvent être tellement préoccupés par la réaction de leurs partenaires qu'ils ne peuvent pas profiter pleinement d'eux-mêmes. Cependant, d'autres peuvent se concentrer trop sur la performance ou la technique plutôt que sur le plaisir. Dans tous les cas, l'anxiété peut interférer avec l'excitation, l'orgasme et la satisfaction générale au lit.
Quand un partenaire a une anxiété généralisée, la communication devient nécessaire. Une conversation ouverte sur vos peurs et vos craintes vous aidera tous les deux à mieux vous comprendre. Vous pouvez également explorer différentes façons de gérer l'anxiété conjointement, comme l'exercice, la méditation ou la thérapie. L'intimité physique peut soulager les pensées anxieuses en activant la réponse calmante naturelle du corps. Cela peut inclure des câlins, des baisers, des câlins, des massages et d'autres formes de confort basé sur le toucher.
Cependant, certaines personnes peuvent avoir du mal à être physiquement proches quand elles sont stressées ou quand elles ne se sentent pas à l'aise avec leur corps. Dans ces cas, la thérapie médicamenteuse ou cognitivo-comportementale (TCC) peut apporter un soutien supplémentaire. Le TCC aide les gens à défier les modes de pensée négatifs et à les remplacer par des modes de pensée plus sains. Il peut également enseigner des techniques de relaxation pour réduire les symptômes d'anxiété.
En général, vivre avec GAD est difficile, mais pas impossible. En faisant preuve de patience, de compréhension et de compassion, vous et votre partenaire pouvez travailler sur une vie sexuelle plus complète et plus satisfaisante, malgré l'anxiété.
Comment l'anxiété généralisée affecte-t-elle la réaction sexuelle ?
L'anxiété généralisée peut avoir un effet négatif sur la réponse sexuelle, provoquant divers symptômes physiques et psychologiques qui peuvent interférer avec l'excitation sexuelle, le désir et la satisfaction. Les personnes qui ont des niveaux élevés d'anxiété généralisée peuvent se sentir stressées, nerveuses et agitées, ce qui peut entraîner des difficultés à initier ou à maintenir des relations sexuelles intimes.