Generalisierte Angst ist ein Sammelbegriff für die vielen Arten von Angst und Sorge, die Menschen täglich erleben. Dies kann durch Stressfaktoren wie Arbeitszeiten, soziale Interaktionen, finanzielle Probleme, gesundheitliche Probleme, familiäre Probleme und vieles mehr verursacht werden. Generalisierte Angststörung (GAD) betrifft etwa 6,8 Millionen Erwachsene oder 3,1% der US-Bevölkerung. Menschen mit GAD haben übermäßige Angst vor alltäglichen Dingen. Sie können sich unruhig, gereizt fühlen und Schwierigkeiten haben, sich zu konzentrieren. Symptome sind Schlaflosigkeit, Müdigkeit, Muskelverspannungen und Verdauungsstörungen. Die Auswirkungen generalisierter Angst auf die sexuelle Reaktion variieren von Person zu Person. Manche Menschen können es schwierig finden, sich während des Geschlechtsverkehrs aufgrund ihrer Sorgen zu entspannen. Andere sind möglicherweise so besorgt über die Reaktion ihrer Partner, dass sie sich nicht voll und ganz amüsieren können. Andere können sich jedoch zu sehr auf Leistung oder Technik konzentrieren, anstatt sich zu vergnügen. In allen Fällen kann Angst die Erregung, den Orgasmus und die allgemeine Zufriedenheit im Bett beeinträchtigen.
Wenn ein Partner generalisierte Angst hat, wird Kommunikation notwendig. Ein offenes Gespräch über Ihre Ängste und Sorgen wird Ihnen beiden helfen, einander besser zu verstehen. Sie können auch verschiedene Möglichkeiten erkunden, Angst gemeinsam zu bewältigen, wie zum Beispiel Bewegung, Meditation oder Therapie. Körperliche Intimität kann ängstliche Gedanken lindern, indem sie die natürliche beruhigende Reaktion des Körpers aktiviert. Dies kann Umarmungen, Küsse, Umarmungen, Massagen und andere Formen des berührungsbasierten Komforts umfassen. Einige Menschen haben jedoch möglicherweise Schwierigkeiten, sich körperlich nahe zu sein, wenn sie gestresst sind oder sich mit ihrem Körper nicht wohl fühlen. In diesen Fällen kann eine medikamentöse oder kognitive Verhaltenstherapie (CBT) zusätzliche Unterstützung bieten. CBT hilft Menschen, negative Denkmuster herauszufordern und durch gesündere zu ersetzen. Es kann auch Entspannungstechniken lehren, um Angstsymptome zu reduzieren.
Im Allgemeinen ist das Leben mit GAD schwierig, aber nicht unmöglich. Indem Sie Geduld, Verständnis und Mitgefühl zeigen, können Sie und Ihr Partner trotz der Angst an einem erfüllteren und befriedigenderen Sexualleben arbeiten.
Wie wirkt sich generalisierte Angst auf die sexuelle Reaktion aus?
Generalisierte Angst kann die sexuelle Reaktion negativ beeinflussen, indem sie verschiedene körperliche und psychische Symptome hervorruft, die sexuelle Erregung, Verlangen und Befriedigung beeinträchtigen können. Menschen, die ein hohes Maß an generalisierter Angst erleben, können sich angespannt, nervös und unruhig fühlen, was zu Schwierigkeiten bei der Initiierung oder Aufrechterhaltung sexuell intimer Beziehungen führen kann.