La ansiedad generalizada es un término general para los muchos tipos de miedo y ansiedad que las personas experimentan diariamente. Esto puede deberse a factores de estrés como el momento del trabajo, las interacciones sociales, los problemas financieros, los problemas de salud, los problemas familiares y más. El trastorno de ansiedad generalizada (GAD) afecta a aproximadamente 6,8 millones de adultos, es decir, el 3,1% de la población estadounidense. Las personas con GAD experimentan una ansiedad excesiva por las cosas cotidianas. Pueden sentirse inquietos, irritables y tener dificultades para concentrarse. Los síntomas incluyen insomnio, fatiga, tensión muscular y malestar estomacal.
El efecto de la ansiedad generalizada en la respuesta sexual varía de una persona a otra. Algunas personas pueden tener dificultades para relajarse durante los contactos sexuales debido a sus preocupaciones. Otros pueden estar tan preocupados por la reacción de sus parejas que no pueden disfrutar plenamente de sí mismos. Sin embargo, otros pueden centrarse demasiado en el rendimiento o la técnica en lugar de en el placer. En todos los casos, la ansiedad puede interferir con la excitación, el orgasmo y la satisfacción general en la cama.
Cuando la pareja tiene una ansiedad generalizada, la comunicación se hace necesaria. Una conversación abierta sobre sus miedos e inquietudes ayudará a ambos a entenderse mejor. También puede explorar diferentes formas de gestionar la ansiedad de forma conjunta, como el ejercicio, la meditación o la terapia. La proximidad física puede aliviar los pensamientos perturbadores activando la respuesta calmante natural del cuerpo. Esto puede incluir abrazos, besos, abrazos, masajes y otras formas de comodidad basadas en el tacto.
Sin embargo, algunas personas pueden luchar para estar físicamente cerca cuando están estresadas o cuando no se sienten cómodas con su cuerpo. En estos casos, la terapia farmacológica o cognitivo-conductual (TCP) puede proporcionar apoyo adicional. El TCP ayuda a las personas a desafiar los patrones de pensamiento negativos y reemplazarlos por otros más saludables. También puede enseñar técnicas de relajación para reducir los síntomas de ansiedad.
En general, vivir con GAD es complicado, pero no imposible. Al mostrar paciencia, comprensión y compasión, usted y su pareja pueden trabajar en una vida sexual más plena y satisfactoria a pesar de la ansiedad.
¿Cómo afecta la ansiedad generalizada a la reacción sexual?
La ansiedad generalizada puede afectar negativamente la respuesta sexual, causando una variedad de síntomas físicos y psicológicos que pueden interferir con la excitación sexual, el deseo y la satisfacción. Las personas que experimentan altos niveles de ansiedad generalizada pueden sentirse tensas, nerviosas e inquietas, lo que puede llevar a dificultades para iniciar o mantener relaciones sexuales íntimas.