WOLFT é decifrado como Lesbian, Gay, Bisexual, Transgender. A discriminação religiosa é uma atitude negativa baseada na religião. A sustentabilidade significa a possibilidade de enfrentar dificuldades sem quebrar. O indivíduo é humano. Este artigo aborda cinco estratégias que podem ajudar pessoas LGBT a se manterem fortes, enfrentando a discriminação religiosa.
1. * * Criar uma rede de suporte * *. É bom ter amigos, familiares, parceiros ou colegas que entendem o que estão passando e oferecem apoio emocional. Estas pessoas devem ser as pessoas com quem se sentem seguras a falar sobre as suas experiências. Eles também podem fornecer ajuda prática, como ajudá-los a encontrar recursos ou acompanhá-los em reuniões.
2. * * Comunicação com outros * *. Juntar-se a um grupo LGBT ou comunidade online pode ajudar as pessoas a contactar outras pessoas LGBT que enfrentam problemas semelhantes. Um grupo ou comunidade pode organizar eventos, seminários e eventos nos quais os participantes podem compartilhar ideias e explorar novos mecanismos para superar as dificuldades entre si.
3. * * Práticas de autoatendimento * *. Práticas como meditação, ioga, exercícios físicos, revista, leitura de livros ou artigos, escuta de música ou podcasts e tempo livre das redes sociais podem reduzir o estresse e melhorar a saúde mental. Alguns preferem aulas de arte como escrita, pintura, pintura, dança, canto ou atuação. Outros podem fazer aulas ao ar livre, como acampar, andar de bicicleta ou acampar. Todas essas ações podem ser realizadas de forma independente ou em conjunto com outras pessoas, dependendo das preferências individuais.
4. * * Comunicação eficiente * *. Ao lidar com a discriminação religiosa, é importante comunicar de forma clara e assertiva, sem atacar ou culpar os outros. Os indivíduos devem se pronunciar e procurar o apoio dos aliados se necessário. Eles devem usar as alegações «eu» que se concentram em como eles se sentem, em vez de fazer generalizações sobre os outros. Isso ajuda a manter uma interação respeitosa com uma expressão segura.
5. * * Pedir ajuda profissional * *. Aconselhamento ou terapia podem ajudar as pessoas a processar emoções e desenvolver estratégias para gerir melhor a discriminação religiosa. Profissionais formados em identidade de gênero são perfeitos.
Qualquer consultor licenciado pode ajudar pessoas que precisam de suporte adicional. Especialistas em saúde mental também podem fornecer orientações a recursos legais e outras organizações úteis.
Quais são as estratégias que ajudam as pessoas LGBT a manter a resiliência ao enfrentarem a discriminação religiosa?
Uma das estratégias que pode ajudar as pessoas LGBT a manter a resistência diante da discriminação religiosa é criar uma forte rede de apoio a amigos e familiares que compreendam e aceitem sua orientação sexual. Isso pode proporcionar um sentimento de pertencimento e credibilidade que se opõe às mensagens negativas que eles podem receber de outros. Outra estratégia é a prática de métodos de autoatendimento, como meditação de conscientização ou exercícios físicos, para lidar com o estresse e ansiedade relacionados com a discriminação.