LGBT est déchiffré comme Lesbian, Gay, Bisexual, Transgender. La discrimination fondée sur la religion est une attitude négative fondée sur la religion. La durabilité signifie la possibilité de faire face à des difficultés sans se briser. L'individe se rapporte à l'homme. Cet article traite de cinq stratégies qui peuvent aider les personnes LGBT à rester fortes face à la discrimination fondée sur la religion.
1. * * Création d'un réseau de support * *. Il est utile d'avoir des amis, des membres de la famille, des partenaires ou des collègues qui comprennent ce qu'ils vivent et offrent un soutien émotionnel. Ces personnes doivent être avec qui elles se sentent en sécurité en parlant de leurs expériences. Ils peuvent également apporter une aide pratique, par exemple en les aidant à trouver des ressources ou en les accompagnant lors de réunions.
2. * * Communication avec les autres * *. Rejoindre un groupe LGBT ou une communauté en ligne peut aider les gens à entrer en contact avec d'autres personnes LGBT confrontées à des problèmes similaires. Un groupe ou une communauté peut organiser des événements, des séminaires et des activités au cours desquels les participants peuvent partager des idées et explorer de nouveaux mécanismes pour surmonter les difficultés des uns et des autres.
3. * * Pratiques en libre-service * *. Des pratiques telles que la méditation, le yoga, l'exercice, la tenue de journaux, la lecture de livres ou d'articles, l'écoute de musique ou de podcasts et le temps libre des médias sociaux peuvent réduire le stress et améliorer la santé mentale. Certains préfèrent des cours d'art comme l'écriture, la peinture, le dessin, la danse, le chant ou le théâtre. D'autres peuvent faire de l'air frais, comme faire de la randonnée, faire du vélo ou faire de la randonnée. Toutes ces actions peuvent être exécutées indépendamment ou conjointement avec d'autres, selon les préférences individuelles.
4. * * Communication efficace * *. Face à la discrimination fondée sur la religion, il est important de communiquer de manière claire et affirmative, sans agresser ni accuser les autres. Les individus doivent prendre la parole pour eux-mêmes et chercher le soutien des alliés si nécessaire. Ils doivent utiliser les affirmations du « moi » qui se concentrent sur la façon dont ils se sentent plutôt que de faire des généralisations sur les autres. Cela aide à maintenir une interaction respectueuse tout en s'exprimant en toute confiance.
5. * * Demande d'assistance professionnelle * *. Le counseling ou la thérapie peuvent aider les gens à gérer leurs émotions et à élaborer des stratégies pour mieux gérer la discrimination religieuse. Les professionnels formés à l'identité de genre sont idéaux.
Tout consultant agréé peut aider les personnes qui ont besoin d'un soutien supplémentaire. Les professionnels de la santé mentale peuvent également fournir des conseils aux ressources juridiques et à d'autres organisations utiles.
Quelles stratégies aident les personnes LGBT à rester résilientes face à la discrimination fondée sur la religion ?
Une des stratégies qui peut aider les personnes LGBT à rester résilientes face à la discrimination religieuse est de créer un réseau solide de soutien aux amis et aux membres de la famille qui comprennent et acceptent leur orientation sexuelle. Cela peut fournir un sentiment d'appartenance et de crédibilité qui contredit les messages négatifs qu'ils peuvent recevoir des autres. Une autre stratégie consiste à pratiquer des techniques d'autosuffisance telles que la méditation en pleine conscience ou l'exercice physique pour gérer le stress et l'anxiété associés à la discrimination.