LGBT es descifrado como Lesbian, Gay, Bisexual, Transgender. La discriminación por motivos religiosos es una actitud negativa basada en la religión. La sostenibilidad significa poder afrontar las dificultades sin romperse. Un individuo se refiere a una persona. Este artículo analiza cinco estrategias que pueden ayudar a las personas LGBT a mantenerse fuertes frente a la discriminación por motivos religiosos.
1. * * Crear una red de soporte * *. Es útil tener amigos, familiares, parejas o compañeros de trabajo que entiendan lo que está pasando y ofrezcan apoyo emocional. Estas personas deben ser aquellas con las que se sientan seguras al hablar de sus experiencias. También pueden proporcionar asistencia práctica, como ayudarles a encontrar recursos o acompañarlos en las reuniones.
2. * * Comunicación con otros * *. Unirse a un grupo LGBT o comunidad en línea puede ayudar a las personas a ponerse en contacto con otras personas LGBT que enfrentan problemas similares. Un grupo o comunidad puede organizar eventos, seminarios y eventos en los que los participantes pueden compartir ideas y explorar nuevos mecanismos para superar las dificultades de cada uno.
3. * * Prácticas de autoservicio * *. Prácticas como la meditación, el yoga, el ejercicio, el hacer revistas, leer libros o artículos, escuchar música o podcasts y pasar tiempo libre de las redes sociales pueden reducir los niveles de estrés y mejorar la salud mental. Algunos prefieren clases de arte como escritura, pintura, dibujo, danza, canto o actuación. Otros pueden hacer ejercicio al aire libre, como ir de excursión, andar en bicicleta o hacer senderismo. Todas estas acciones se pueden realizar de forma independiente o conjunta con otras personas, dependiendo de las preferencias individuales.
4. * * Comunicación efectiva * *. Frente a la discriminación por motivos religiosos, es importante comunicarse con claridad y asertividad sin atacar ni culpar a los demás. Los individuos deben hablar por sí mismos y buscar apoyo de los aliados cuando sea necesario. Deben usar afirmaciones del «yo» que se centren en cómo se sienten, en lugar de hacer generalizaciones sobre los demás. Esto ayuda a mantener una interacción respetuosa con la autoexpresión segura.
5. * * Solicitar ayuda profesional * *. El asesoramiento o la terapia pueden ayudar a las personas a procesar las emociones y desarrollar estrategias para gestionar mejor la discriminación religiosa. Los profesionales formados en identidad de género son ideales.
Cualquier consultor con licencia puede ayudar a las personas que necesitan apoyo adicional. Los profesionales de la salud mental también pueden proporcionar orientación a los recursos legales y otras organizaciones útiles.
¿Qué estrategias ayudan a las personas LGBT a mantenerse resilientes frente a la discriminación religiosa?
Una de las estrategias que pueden ayudar a las personas LGBT a mantenerse resilientes frente a la discriminación religiosa es la creación de una fuerte red de apoyo a amigos y familiares que entiendan y acepten su orientación sexual. Esto puede proporcionar un sentido de pertenencia y credibilidad que contrarresta los mensajes negativos que pueden recibir de otros. Otra estrategia es la práctica de técnicas de autocuidado, como la meditación de la mindfulness o el ejercicio para hacer frente al estrés y la ansiedad asociados a la discriminación.