LGBT steht für Lesbisch, Schwul, Bisexuell, Transgender. Diskriminierung aufgrund der Religion ist eine negative Einstellung, die auf der Religion beruht. Resilienz bedeutet, Schwierigkeiten begegnen zu können, ohne zu brechen. Das Individuum bezieht sich auf den Menschen. Dieser Artikel diskutiert fünf Strategien, die LGBT-Personen helfen können, stark zu bleiben, wenn sie mit Diskriminierung aus religiösen Gründen konfrontiert werden.
1. * * Aufbau eines Support-Netzwerks * *. Es ist hilfreich, Freunde, Familienmitglieder, Partner oder Kollegen zu haben, die verstehen, was sie durchmachen und emotionale Unterstützung bieten. Diese Menschen sollten diejenigen sein, mit denen sie sich sicher fühlen, wenn sie über ihre Erfahrungen sprechen. Sie können auch praktische Hilfe leisten, zum Beispiel ihnen helfen, Ressourcen zu finden oder sie in Meetings zu begleiten.
2. * * Kommunikation mit anderen * *. Der Beitritt zu einer LGBT-Gruppe oder Online-Community kann Menschen helfen, mit anderen LGBT-Personen in Kontakt zu treten, die mit ähnlichen Problemen konfrontiert sind. Die Gruppe oder Gemeinschaft kann Veranstaltungen, Workshops und Aktivitäten organisieren, bei denen die Teilnehmer Ideen austauschen und neue Bewältigungsmechanismen voneinander lernen können.
3. * * Self-Service-Praktiken * *. Praktiken wie Meditation, Yoga, Bewegung, Journaling, Bücher oder Artikel lesen, Musik oder Podcasts hören und Freizeit von Social Media können Stress reduzieren und die psychische Gesundheit verbessern. Einige bevorzugen Kunstkurse wie Schreiben, Malen, Zeichnen, Tanzen, Singen oder Handeln. Andere können sich an der frischen Luft engagieren, wie Wandern, Radfahren oder Wandern. Alle diese Aktivitäten können unabhängig oder gemeinsam mit anderen Personen durchgeführt werden, abhängig von den individuellen Vorlieben.
4. * * Effektive Kommunikation * *. Angesichts von Diskriminierung aus religiösen Gründen ist es wichtig, klar und durchsetzungsstark zu kommunizieren, ohne andere anzugreifen oder zu beschuldigen. Einzelpersonen sollten sich für sich selbst aussprechen und bei Bedarf Unterstützung von Verbündeten suchen. Sie sollten „Ich" -Aussagen verwenden, die sich darauf konzentrieren, wie sie sich fühlen, anstatt Verallgemeinerungen über andere zu machen. Dies hilft, einen respektvollen Umgang zu pflegen, während Sie sich selbstbewusst ausdrücken.
5. * * Professionelle Hilfe * *. Beratung oder Therapie kann Menschen helfen, Emotionen zu verarbeiten und Strategien zu entwickeln, um religiöse Diskriminierung besser zu bewältigen. In Fragen der Geschlechtsidentität ausgebildete Fachkräfte sind ideal.
Jeder lizenzierte Berater kann Personen helfen, die zusätzliche Unterstützung benötigen. Experten für psychische Gesundheit können auch rechtliche Ressourcen und andere nützliche Organisationen beraten.
Welche Strategien helfen LGBT-Personen, widerstandsfähig zu bleiben, wenn sie mit Diskriminierung aus religiösen Gründen konfrontiert werden?
Eine Strategie, die LGBT-Personen helfen kann, angesichts religiöser Diskriminierung widerstandsfähig zu bleiben, ist der Aufbau eines starken Unterstützungsnetzwerks für Freunde und Familienmitglieder, die ihre sexuelle Orientierung verstehen und akzeptieren. Dies kann ein Gefühl der Zugehörigkeit und Glaubwürdigkeit vermitteln, das negativen Botschaften entgegenwirkt, die sie von anderen erhalten können. Eine andere Strategie ist die Praxis von Selbstfürsorgetechniken wie Achtsamkeitsmeditation oder Bewegung, um mit diskriminierungsbedingtem Stress und Angst umzugehen.