LGBT viene decifrato come Lesbian, Gay, Bisexual, Transgender. La discriminazione religiosa è un atteggiamento negativo basato sulla religione. La resilienza significa poter affrontare le difficoltà senza rompersi. L'individuo si riferisce all'uomo. In questo articolo si discutono cinque strategie che possono aiutare le persone LGBT a rimanere forti affrontando la discriminazione religiosa.
1. * * Creazione di una rete di supporto * *. È utile avere amici, familiari, partner o colleghi che capiscono quello che stanno passando e offrono sostegno emotivo. Queste persone dovrebbero essere le persone con cui si sentono al sicuro a raccontare la loro esperienza. Possono anche fornire aiuto pratico, ad esempio aiutarli a trovare le risorse o accompagnarle agli incontri.
2. * * Comunicare con altri * *. Unirsi a un gruppo LGBT o a una comunità online può aiutare le persone a contattare altre persone LGBT che affrontano problemi simili. Un gruppo o una comunità può organizzare eventi, seminari e eventi in cui i partecipanti possono condividere idee e studiare nuovi meccanismi per superare le difficoltà tra loro.
3. * * Pratiche di autosufficienza * *. Pratiche come la meditazione, lo yoga, l'esercizio fisico, la gestione di una rivista, la lettura di libri o articoli, l'ascolto di musica o podcast e il tempo libero dai social media possono ridurre lo stress e migliorare la salute mentale. Alcuni preferiscono la scrittura, la pittura, il disegno, la danza, il canto o la recitazione. Altri possono praticare all'aria aperta, come escursioni, biciclette o escursioni. Tutte queste azioni possono essere eseguite da soli o in collaborazione con altre persone a seconda delle preferenze individuali.
4. * * Comunicazione efficace * *. Quando si affrontano discriminazioni religiose, è importante comunicare con chiarezza e forza, senza attaccare o accusare gli altri. I singoli individui devono parlare per se stessi e cercare il sostegno degli alleati se necessario. Dovrebbero usare le affermazioni «io» che si concentrano su come si sentono, non fare generalizzazioni sugli altri. Questo aiuta a mantenere un'interazione rispettosa con un'espressione sicura.
5. * * Richiedi assistenza professionale * *. Consulenza o terapia possono aiutare le persone a elaborare le emozioni e sviluppare strategie per gestire meglio le discriminazioni religiose. I professionisti che hanno ricevuto una formazione sull'identità di genere sono perfetti.
Qualsiasi consulente autorizzato può fornire assistenza alle persone che necessitano di supporto aggiuntivo. Gli esperti di salute mentale possono anche fornire consigli alle risorse legali e ad altre organizzazioni utili.
Quali strategie aiutano le persone LGBT a mantenere la loro resilienza affrontando la discriminazione religiosa?
Una delle strategie che può aiutare le persone LGBT a mantenere la resilienza di fronte alla discriminazione religiosa è creare una forte rete di sostegno per gli amici e i familiari che comprendono e accettano il loro orientamento sessuale. Questo può fornire un senso di appartenenza e di credibilità che contrastano i messaggi negativi che possono ricevere da altri. Un'altra strategia è la pratica di metodi di autosufficienza, come la meditazione della consapevolezza o l'esercizio fisico, per affrontare lo stress e l'ansia legati alla discriminazione.