Relacionamentos são relacionamentos que geram sentimentos emocionais positivos entre pessoas. Durante anos, foi amplamente reconhecido que ter um parceiro romântico pode melhorar sua saúde mental.
No entanto, isso também pode prejudicar a saúde mental de alguém se eles sentirem que a outra metade não os valoriza o suficiente ou não lhes dá o que precisam. Este sentimento pode ser causado por muitas fontes, mas hoje vamos considerar como o ciúme afeta os resultados da saúde mental em relacionamentos. Neste ensaio, vou determinar o ciúme, a influência dela nas relações, por que as pessoas se tornam ciúmes e como as pessoas podem trabalhar para reduzir o ciúme nas relações.
Definição de ciúmes
O ciúme é definido como uma forma extrema de inveja, temendo que outra pessoa possa tirar-lhe alguma coisa. As pessoas costumam sentir ciúmes quando se sentem ameaçadas ou preocupadas em perder alguém que amam a outra pessoa. Quando alguém sente ciúmes, pode agir de várias maneiras, como acusar os outros de enganar, fazê-los sentir-se culpados, controlar suas ações, etc.
O impacto nas relações
ciúmes pode ter um efeito negativo nas relações, porque isso pode levar à desconfiança e suspeitas. Se um parceiro se torna sempre paranóico por ser enganado por outros, eles podem começar a procurar indícios que provem que as suas suspeitas são verdadeiras - mesmo que não haja indícios reais. Tal comportamento pode causar tensões e acabar separando os dois lados.
Razões de ciúmes
Existem várias razões para que as pessoas comecem a ter ciúmes da relação:
1) Baixa autoestima - algumas pessoas podem se sentir inseguras sobre si mesmas e, por isso, preocupar-se que seu parceiro não irá escolhê-las em vez de outra pessoa que parece mais atraente/bem-sucedida do que eles
2) Experiência passada - aqueles que sofreram mais cedo podem ser particularmente sensíveis a ameaças percebidas devido ao trauma passado
3) Estilo excessivo de educação - em crianças criadas por pais excessivos pode desenvolver um senso de direito pouco saudável em relação aos seus parceiros, esperando que eles satisfaçam todas as suas necessidades sem dar nada
4) Insegurança - O sentimento de que seu parceiro não está suficientemente interessado em você pode causar uma ansiedade que se manifesta como ciúmes
Como reduzir o ciúme
Felizmente, reduzir o ciúme é possível com o tempo e o esforço. Aqui estão alguns passos que podem ajudar:
1) Comunicação - fale abertamente com seu parceiro sobre como você se sente e o que faz você se sentir inseguro para que eles percebam de onde você vem
2) Confiança - construa uma relação de confiança entre você e o parceiro, demonstrando amor e respeito um pelo outro, em vez de controlar o comportamento ou acusações
3) Cuidar de si mesmo - primeiro cuide-se para não confiar em um parceiro em todas as suas necessidades emocionais; isso vai ajudá-los a não se sentirem ameaçados quando eles vêem que você passa um tempo longe deles
4) Terapia - se tudo o resto falhar, procure ajuda profissional através de sessões de terapia, onde um consultor treinado pode trabalhar com ambas as partes envolvidas na relação para resolver qualquer problema básico que provoque ciúmes
Como o ciúme afeta os resultados da saúde mental nas relações?
O ciúme é uma emoção complexa que pode ter consequências significativas para a saúde mental e o bem-estar das pessoas, especialmente em relações românticas. Estudos mostram que um nível elevado de ciúmes pode aumentar o sentimento de ansiedade, depressão e baixa autoestima, bem como resultados comportamentais negativos, tais como possessões, suspeitas e agressões contra o seu parceiro (por exemplo,