Las relaciones son relaciones que crean sentimientos emocionales positivos entre las personas. Durante años se ha reconocido ampliamente que tener una pareja romántica puede mejorar tu salud mental.
Sin embargo, también puede ser perjudicial para la salud mental de alguien si sienten que su alma gemela no los aprecia lo suficiente o no les da lo que necesitan. Este sentimiento puede ser causado por muchas fuentes, pero hoy veremos cómo los celos afectan los resultados de la salud mental en una relación. En este ensayo definiré los celos, su influencia en las relaciones, por qué las personas se vuelven celosas y cómo las personas pueden trabajar para reducir los celos en las relaciones.
Definición de celos
Los celos se definen como una forma extrema de envidia, por temor a que otra persona le pueda quitar algo. Las personas a menudo sienten celos cuando se sienten amenazadas o ansiosas por perder a alguien que aman, a otra persona. Cuando alguien se siente celoso, puede actuar de diversas maneras, como acusar a otros de engañar, hacerlos sentir culpables, controlar sus acciones, etc.
Influir en las relaciones
Los celos pueden tener un impacto negativo en las relaciones, porque pueden llevar a desconfianza y sospecha. Si una pareja se vuelve constantemente paranoica debido a que otros lo engañan, pueden comenzar a buscar signos que demuestren que sus sospechas son correctas - incluso si no hay señales reales. Este comportamiento puede conducir a tensiones en las relaciones y eventualmente separar a ambas partes.
Causas de celos
Hay varias razones por las que las personas comienzan a estar celosas en una relación:
1) Baja autoestima: algunas personas pueden tener incertidumbre sobre sí mismas y, por lo tanto, preocuparse de que su pareja no las elija en lugar de otra persona que parezca más atractiva/exitosa que ellos
2) Experiencia pasada: los afectados anteriormente pueden ser especialmente sensibles a las amenazas percibidas debido a una lesión pasada
3) Estilo de crianza excesivo: los niños criados por padres excesivos pueden desarrollar un sentido insalubre del derecho hacia sus parejas, esperando que satisfagan todas sus necesidades sin dar nada
4) Incertidumbre: la sensación de que su pareja no está lo suficientemente interesada en usted puede causar ansiedad, que se manifiesta en forma de celos
Cómo reducir los celos
Afortunadamente, es posible reducir los celos con el tiempo y el esfuerzo. Aquí hay algunos pasos que pueden ayudar:
1) Comunicación - hable abiertamente con su pareja sobre cómo se siente y qué le hace sentir inseguro para que entiendan de dónde viene
2) Confianza: construye una relación de confianza entre ti y tu pareja, mostrando amor y respeto el uno por el otro, en lugar de controlar comportamientos o acusaciones
3) Cuidado de sí mismo: en primer lugar, cuídese de no depender de su pareja para todas sus necesidades emocionales; esto les ayudará a no sentirse amenazados cuando vean que usted pasa tiempo lejos de ellos
4) Terapia - si todo lo demás falla, busque ayuda profesional a través de sesiones de terapia donde un consejero capacitado pueda trabajar con ambas partes involucradas en la relación para resolver cualquier problema subyacente que provoque celos
¿Cómo influyen los celos en los resultados de la salud mental en las relaciones?
Los celos son una emoción compleja que puede tener consecuencias significativas para la salud mental y el bienestar de las personas, especialmente en las relaciones románticas. Los estudios han demostrado que los altos niveles de celos pueden conducir a un aumento de los sentimientos de ansiedad, depresión y baja autoestima, así como a resultados negativos de comportamiento como propiedad, sospecha y agresión hacia su pareja (por ejemplo,