Le relazioni sono relazioni che creano sentimenti emotivi positivi tra le persone. Per anni è stato ampiamente riconosciuto che avere un partner romantico può migliorare la vostra salute mentale.
Tuttavia, può anche danneggiare la salute mentale di qualcuno se percepiscono che la loro anima gemella non li apprezza abbastanza o non dà loro ciò di cui hanno bisogno. Questo sentimento può essere causato da molte fonti, ma oggi prenderemo in considerazione come la gelosia influenza i risultati di salute mentale in una relazione. In questo saggio definirò la gelosia, la sua influenza sulle relazioni, perché le persone diventano gelose e come le persone possono lavorare per ridurre la gelosia nelle relazioni.
Definizione della gelosia
La gelosia è definita come una forma estrema di invidia per paura che un'altra persona possa toglierti qualcosa. Le persone sono spesso gelose quando si sentono minacciate o preoccupate per la perdita di qualcuno che amano a qualcun altro. Quando qualcuno si sente geloso, può agire in vari modi, come accusare gli altri di ingannare, farli sentire in colpa, controllare le proprie azioni, ecc.
Influire sulle relazioni
La gelosia può avere un impatto negativo sulle relazioni, perché può portare alla diffidenza e sospetti. Se un partner diventa sempre paranoico perché viene ingannato da altri, possono iniziare a cercare segni che dimostrano che i loro sospetti sono corretti - anche se non ci sono segni reali. Questo comportamento può portare a tensioni nelle relazioni e alla fine separare entrambe le parti.
Motivi di gelosia
Ci sono diversi motivi per cui le persone iniziano a essere gelose:
1) Bassa autostima - alcune persone possono essere insicure di se stesse e quindi preoccuparsi che il loro partner non sceglierà loro al posto di qualcun altro che sembra più attraente/di successo di loro
2) Esperienza passata - coloro che hanno sofferto prima possono essere particolarmente sensibili alle minacce percepite a causa del trauma precedente
3) Uno stile di educazione eccessivo - i bambini cresciuti da genitori eccessivi possono sviluppare un senso di diritto malsano nei confronti dei loro partner, in attesa di soddisfare tutti i loro bisogni senza dare nulla
4) Insicurezza - la sensazione che il partner non sia abbastanza interessato a voi può causare ansia che si manifesta sotto forma di gelosia
Come ridurre la gelosia
Per fortuna, la riduzione della gelosia è possibile con il tempo e lo sforzo. Ecco alcuni passi che possono aiutare:
1) Comunicare - parlare apertamente con il tuo partner su come ti senti e cosa ti fa sentire insicuro per far capire da dove vieni
2) Fiducia - Costruisci un rapporto di fiducia tra te e il partner, dimostrando amore e rispetto l'uno verso l'altro, anziché controllare il comportamento o le accuse
3) Prendersi cura di voi stessi - innanzitutto prendersi cura di voi stessi per non fare affidamento su un partner in tutte le vostre esigenze emotive; questo li aiuterà a non sentirsi minacciati quando vedono che trascorrere del tempo lontano da loro
4) Terapia - se tutto il resto non è possibile, cercare assistenza professionale attraverso sessioni di terapia, dove un consulente formato può lavorare con entrambe le parti coinvolte nella relazione per risolvere eventuali problemi principali che causano gelosia