A resiliência é a capacidade de se recuperar de situações difíceis e manter a força e a vitalidade mesmo em situações difíceis. No contexto das relações íntimas, isso inclui a oportunidade de sobreviver juntos aos períodos de tempestade sem abrir mão do que é importante. Esta qualidade é cada vez mais importante à medida que as pessoas envelhecem, porque elas podem enfrentar novos problemas, como problemas de saúde, perda de entes queridos, estresse financeiro ou problemas de aposentadoria. A proximidade é uma ligação emocional profunda, compartilhada entre duas pessoas que confiam plenamente umas nas outras e sentem-se seguras, expressando suas necessidades e vulnerabilidades. Isso requer abertura e honestidade em relação aos seus pensamentos e sentimentos e respeito às perspectivas do parceiro.
Para os idosos, a sustentabilidade pode ajudá-los a manter a intimidade através de transições de vida que ameaçam perturbar sua conexão.
Por exemplo, após um evento traumático como a morte de um cônjuge ou uma mudança de emprego, os casais devem trabalhar duro para eliminar os canais de confiança e comunicação danificados. Os parceiros sustentáveis estão melhor preparados para superar esses obstáculos, porque têm uma visão otimista e não desistem facilmente diante das dificuldades. Eles tendem a ver os fracassos como oportunidades de crescimento, em vez de barreiras insuperáveis.
No entanto, não é fácil melhorar a sustentabilidade - isso requer tempo e esforço.
Uma forma de cultivar este traço é desenvolver práticas de autoatendimento, tais como exercícios físicos, meditação, comunicação com amigos, hobbies e hábitos alimentares saudáveis. Estas atividades melhoram o bem-estar físico e mental, o que se traduz em maior estabilidade emocional e inteligência emocional. Outro método é a prática de conscientização, que inclui a presença neste momento sem condenações ou distrações de fatores externos. Isso permite que os parceiros se concentrem no que realmente importa, em vez de cair em modelos negativos de pensamento ou arrependimentos passados.
Além disso, aprender a gerenciar o estresse de forma eficiente ajuda as pessoas a lidar com os problemas do dia a dia, evitando que elas influenciem negativamente suas relações.
Acima de tudo, ter expectativas realistas é fundamental para manter a intimidade ao longo dos anos. Os idosos podem ser incapazes de reproduzir o nível de paixão ou sexualidade de seus jovens devido a restrições de saúde ou perda de energia.
No entanto, eles ainda podem desfrutar da companhia um do outro através de conversas significativas sobre experiências e interesses comuns. Ao aceitar esta mudança como parte da vida, eles podem apreciar a alegria de se comunicar mesmo durante as adversidades.
Para terminar, a sustentabilidade é crucial para manter a proximidade entre os idosos, porque permite que casais passem por períodos de tempestade juntos, ainda desfrutando da sociedade uns dos outros. Isso requer procedimentos consistentes de autoatendimento, habilidades de gestão de estresse e expectativas realistas para órgãos envelhecidos. Com este esforço, os idosos podem continuar a sentir-se conectados e amados, apesar dos altos e baixos da vida.
Qual o papel da sustentabilidade para manter a intimidade na idade mais velha?
A sustentabilidade pode ser definida como a capacidade de se recuperar de situações difíceis e manter a saúde mental e emocional positiva, apesar das dificuldades (Grohol & Bromet, 2018). No contexto das relações de longo prazo, essa sustentabilidade pode contribuir para uma proximidade sustentável entre os parceiros, ajudando-os a superar os desafios que surgem com o envelhecimento.