Resilienz ist die Fähigkeit, sich von schwierigen Situationen zu erholen und auch in schwierigen Situationen Kraft und Vitalität zu bewahren. Dazu gehört im Rahmen intimer Beziehungen, gemeinsam stürmische Perioden überstehen zu können, ohne das Wesentliche aufzugeben oder aus den Augen zu verlieren. Diese Qualität wird mit zunehmendem Alter der Menschen immer wichtiger, da sie sich neuen Herausforderungen wie Gesundheitsproblemen, dem Verlust von Angehörigen, finanziellen Belastungen oder Rentenproblemen stellen können. Intimität bezieht sich auf eine tiefe emotionale Verbindung zwischen zwei Menschen, die sich gegenseitig vertrauen und sich sicher fühlen, ihre Bedürfnisse und Verletzlichkeiten auszudrücken. Dies erfordert Offenheit und Ehrlichkeit in Bezug auf Ihre Gedanken und Gefühle sowie Respekt für die Perspektiven Ihres Partners. Für ältere Menschen kann Resilienz ihnen helfen, Intimität durch Lebensübergänge aufrechtzuerhalten, die ihre Verbindung zu stören drohen.
Zum Beispiel müssen Paare nach einem traumatischen Ereignis wie dem Tod eines Ehepartners oder einem Umzug aufgrund eines Jobwechsels hart daran arbeiten, beschädigte Vertrauens- und Kommunikationskanäle zu beseitigen. Nachhaltige Partner sind besser darauf vorbereitet, diese Hindernisse zu überwinden, da sie eine optimistische Sicht haben und angesichts von Schwierigkeiten nicht leicht aufgeben. Sie neigen dazu, Misserfolge eher als Wachstumschancen denn als unüberwindbare Barrieren zu sehen.
Die Erhöhung der Resilienz ist jedoch nicht einfach - sie erfordert Zeit und Mühe. Eine Möglichkeit, diese Eigenschaft zu kultivieren, besteht darin, Selbstbedienungspraktiken wie Bewegung, Meditation, Kommunikation mit Freunden, Hobbys und gesunde Essgewohnheiten zu entwickeln. Diese Aktivitäten verbessern das körperliche und geistige Wohlbefinden, was zu mehr emotionaler Stabilität und emotionaler Intelligenz führt. Eine andere Methode ist die Achtsamkeitspraxis, die beinhaltet, im Moment zu sein, ohne zu urteilen oder von äußeren Faktoren abzulenken. Dies ermöglicht es den Partnern, sich auf das zu konzentrieren, was wirklich zählt, anstatt in negative Denkmuster oder vergangene Reue zu verfallen.
Darüber hinaus hilft das Erlernen eines effektiven Stressmanagements den Menschen, alltägliche Probleme zu bewältigen, ohne dass sie ihre Beziehungen negativ beeinflussen können. Vor allem realistische Erwartungen sind der Schlüssel, wenn es darum geht, die Nähe über die Jahre aufrechtzuerhalten. Ältere Erwachsene sind möglicherweise nicht in der Lage, das Niveau der Leidenschaft oder Sexualität ihrer jungen Menschen aufgrund von gesundheitlichen Einschränkungen oder Energieverlust zu reproduzieren. Dennoch können sie die Gesellschaft des anderen durch sinnvolle Gespräche über gemeinsame Erfahrungen und Interessen genießen. Indem sie diese Veränderung als Teil des Lebens akzeptieren, können sie die Freude an der Kommunikation auch in Zeiten von Widrigkeiten schätzen. Abschließend spielt Resilienz eine entscheidende Rolle bei der Aufrechterhaltung der Intimität bei älteren Menschen, da sie es Paaren ermöglicht, gemeinsam stürmische Perioden zu erleben und gleichzeitig die Gesellschaft des anderen zu genießen. Dies erfordert konsequente Selbstpflegeverfahren, Stressbewältigungsfähigkeiten und realistische Erwartungen an alternde Organe. Durch diese Bemühungen können sich ältere Menschen trotz der Höhen und Tiefen des Lebens weiterhin verbunden und geliebt fühlen.
Welche Rolle spielt Resilienz bei der Pflege der Nähe im Alter?
Resilienz kann definiert werden als die Fähigkeit, sich von schwierigen Situationen zu erholen und trotz Schwierigkeiten eine positive mentale und emotionale Gesundheit zu erhalten (Grohol & Bromet, 2018). Im Rahmen langfristiger Beziehungen kann eine solche Resilienz eine nachhaltige Nähe zwischen den Partnern fördern und ihnen helfen, die Herausforderungen zu meistern, die mit dem Altern einhergehen.