Odporność jest zdolność do wyzdrowienia z trudnych sytuacji i utrzymania siły i witalności nawet w trudnych sytuacjach. W kontekście intymnych relacji, obejmuje to możliwość przetrwania burzliwych okresów razem bez rezygnacji lub utraty wzroku z tego, co ważne. Jakość ta staje się coraz ważniejsza wraz z wiekiem, ponieważ mogą stawić czoła nowym wyzwaniom, takim jak problemy zdrowotne, utrata bliskich, stresorzy finansowi lub wyzwania związane z emeryturą. Intymność odnosi się do głębokiej więzi emocjonalnej łączącej dwie osoby, które całkowicie sobie ufają i czują się bezpiecznie wyrażając swoje potrzeby i słabości. Wymaga to bycia otwartym i uczciwym co do swoich myśli i uczuć oraz szanowania perspektyw partnera.
Dla starszych dorosłych odporność może pomóc im utrzymać intymność poprzez przejścia na życie, które grożą zakłóceniem ich połączenia.
Na przykład po traumatycznym wydarzeniu, takim jak śmierć współmałżonka lub przeprowadzka spowodowana zmianą pracy, pary muszą ciężko pracować, aby naprawić uszkodzone kanały zaufania i komunikacji. Zrównoważeni partnerzy są lepiej wyposażeni do pokonywania tych przeszkód, ponieważ mają optymistyczne perspektywy i nie poddają się łatwo w obliczu trudności. Mają tendencję do postrzegania porażki jako możliwości wzrostu, a nie barier nie do pokonania.
Odporność na budowę nie jest jednak łatwa - wymaga czasu i wysiłku. Jednym ze sposobów kultywowania tej cechy jest rozwijanie praktyk samoobrony, takich jak ćwiczenia, medytacja, socjalizacja z przyjaciółmi, hobby i zdrowe nawyki żywieniowe. Działania te poprawiają samopoczucie fizyczne i psychiczne, co przekłada się na większą stabilność emocjonalną i inteligencję emocjonalną. Inną metodą jest praktyka uważności, która wiąże się z obecnością w danym momencie bez osądzania czy odwracania uwagi od czynników zewnętrznych. Pozwala to partnerom skupić się na tym, co naprawdę się liczy, a nie wpadać w negatywne wzorce myśli lub żale z przeszłości. Ponadto nauka skutecznego zarządzania stresem pomaga ludziom radzić sobie z codziennymi problemami, nie pozwalając im negatywnie wpływać na ich relacje.
Przede wszystkim posiadanie realistycznych oczekiwań jest kluczem do zachowania intymności przez lata. Starsi dorośli mogą nie być w stanie odtworzyć swojego młodego poziomu pasji lub seksualności z powodu ograniczeń zdrowotnych lub utraty energii.
Mogą jednak nadal cieszyć się towarzystwem przez sensowne rozmowy o wspólnych doświadczeniach i zainteresowaniach. Przyjmując tę zmianę jako część życia, mogą docenić radość komunikacji nawet w czasach przeciwności.
Podsumowując, odporność odgrywa kluczową rolę w utrzymywaniu intymności wśród osób starszych, ponieważ pozwala parom na wspólne przeżywanie burzliwych okresów, jednocześnie ciesząc się towarzystwem. Wymaga to konsekwentnych procedur samoobrony, umiejętności zarządzania stresem i realistycznych oczekiwań dotyczących starzenia się narządów. Dzięki tym wysiłkom starsi dorośli mogą nadal czuć się związani i kochani pomimo wzlotów i upadków życia.
Jaką rolę odgrywa odporność w utrzymywaniu intymności w starości?
Odporność można zdefiniować jako zdolność do wyzdrowienia z trudnych sytuacji i utrzymania pozytywnego zdrowia psychicznego i emocjonalnego pomimo wyzwań (Grohol & Bromet, 2018). W kontekście długoterminowych stosunków taka odporność może sprzyjać trwałej intymności między partnerami, pomagając im pokonać wyzwania związane ze starzeniem się.