回復力は困難な状況から回復し、困難な状況でも強さと活力を維持する能力です。親密な関係の文脈では、これには、大事なことを諦めたり見失ったりすることなく、嵐の時代を一緒に生き残ることができることが含まれます。人々が健康上の問題、愛する人の喪失、財政的ストレスや退職の課題などの新しい課題に直面する可能性があるため、この品質は人々の年齢としてますます重要になります。親密さとは、お互いを完全に信頼し、自分のニーズや脆弱性を安全に表現していると感じる2人の間で共有された深い感情的な絆を指します。それは、あなたの考えや感情についてオープンで正直であること、そしてあなたのパートナーの見通しを尊重することが必要です。
高齢者のために、レジリエンスは、彼らの接続を混乱させる恐れのある人生の移行を通じて親密さを維持するのに役立ちます。
例えば、配偶者の死亡や転職などのトラウマが発生した後、カップルは損傷した信頼やコミュニケーションチャネルを修復するために一生懸命努力しなければなりません。持続可能なパートナーは、楽観的な見通しを持ち、困難に直面しても簡単にあきらめないので、これらの障害を克服するためのより良い装備です。失敗は、克服できない障壁ではなく、成長の機会とみなす傾向があります。
しかし、建物の回復力は容易ではありません-それは時間と労力がかかります。
この特性を育成する1つの方法は、運動、瞑想、友人との交流、趣味、健康的な食習慣などのセルフケアのプラクティスを開発することです。これらの活動は、より大きな感情的な安定性と感情的な知性に変換物理的および精神的な幸福を改善します。もう一つの方法は、マインドフルネスの実践であり、それは、外的要因から判断や気を散らすことなく、特定の瞬間に存在することを含む。これにより、パートナーは否定的な思考パターンや過去の後悔に陥るのではなく、本当に重要なことに集中することができます。
さらに、ストレスを効果的に管理することを学ぶことは、人々が彼らの関係に悪影響を与えることなく、日常の問題に対処するのに役立ちます。
何よりも、長年にわたって親密さを維持するためには、現実的な期待を持つことが重要です。高齢者は、健康上の制限やエネルギーの喪失のために、若者の情熱やセクシュアリティのレベルを再現することができないかもしれません。しかし、彼らはまだ共通の経験や興味についての有意義な会話を通じてお互いの会社を楽しむことができます。この変化を人生の一部として受け入れることで、逆境の時でもコミュニケーションの喜びを味わうことができます。結論として、回復力は、カップルがお互いの会社を楽しんでいる間に一緒に嵐の時代を経験することができるように、高齢者の間の親密さを維持する上で重要な役割を果たしています。これには、一貫したセルフケア手順、ストレスマネジメントスキル、および老化器官に対する現実的な期待が必要です。これらの努力を通じて、高齢者は、人生の浮き沈みにもかかわらず、接続され、愛され続けることができます。
レジリエンスは老後の親密さを維持する上でどのような役割を果たしていますか？
回復力は、困難な状況から回復し、課題にもかかわらず肯定的な精神的および感情的健康を維持する能力として定義することができます（Grohol&Bromet、 2018）。長期的な関係の文脈では、このような回復力はパートナー間の持続的な親密さを促進し、高齢化に伴う課題を克服するのに役立ちます。