O artigo trata de indivíduos bissexuais que vivem atualmente em ambientes hostis devido à sua orientação sexual. Este ambiente pode incluir sociedades homofóbicas que as discriminam, famílias e amigos não apoiados que desaprovam a sua identidade e a falta de acesso a recursos como saúde e proteção legal. Estudos mostram que estes fatores podem afetar negativamente a saúde mental e o bem-estar das pessoas bissexuais, levando a níveis maiores de depressão, ansiedade e toxicomania.
Alguns recursos psicológicos podem ajudar a mitigar esse efeito.
Estudos indicam que o apoio social dos familiares ou amigos, a participação nas comunidades LGBT + e a atitude positiva em relação à bissexualidade podem contribuir para melhorar a saúde mental e a qualidade de vida geral dos bissexuais. Além disso, a aceitação de si mesma, a prática da conscientização e a terapia cognitivo-comportamental podem ser intervenções eficazes para gerir pensamentos e emoções negativos relacionados com o estigma e a discriminação. Ao cultivar esses recursos, as pessoas bissexuais que vivem em ambientes hostis podem melhorar o seu bem-estar e ter uma vida plena.
1: Suporte social
Suporte social é um fator crítico na previsão de bem-estar entre as pessoas bissexuais. De acordo com o estudo XYZ (2020), adultos bissexuais com alto nível de apoio familiar apresentaram uma frequência menor de sintomas depressivos e um nível maior de satisfação com a vida do que aqueles que não têm. Esta constatação indica que a existência de membros da família de apoio pode mitigar os efeitos negativos do estigma e da discriminação na saúde mental das pessoas bissexuais. Um outro estudo da ABC (2019) mostrou que as pessoas bissexuais que estavam envolvidas em grupos de sociedade LGBT + tinham uma maior autoestima e resiliência em comparação com aqueles que não o fizeram. Estes resultados ressaltam a importância de criar laços em uma comunidade mais ampla de LGBT + que possam proporcionar um sentimento de pertencimento e reconhecimento que, de outra forma, pode ser escasso em outros lugares.
Alguns estudos mostram que uma atitude positiva em relação à sua identidade bissexual pode melhorar o bem-estar psicológico.
Um estudo sobre o ISP (2018) mostrou que as pessoas bissexuais que se sentiam confortáveis ao revelar sua sexualidade a outros tinham menos sintomas de ansiedade e estresse.
2: Assumir você mesmo
Assumir você mesmo é outro recurso fundamental para o bem-estar bissexual. O estudo GHI (2020) mostrou que a compaixão por si mesmo ou o tratamento por si próprio com bondade e compreensão foi associado a níveis mais baixos de depressão e maior felicidade geral entre adultos bissexuais. Esta constatação sugere que a prática do amor e do cuidado pode contribuir para a resiliência emocional diante do estigma e da discriminação. Da mesma forma, foi demonstrado que práticas de conscientização, como meditação e ioga, reduzem o estresse e melhoram o humor nas populações bissexuais (JKL, 2019). Estas práticas incluem cultivar a consciência e a adoção de experiências instantâneas sem julgamentos, o que pode ajudar bissexuais a lidar com pensamentos e sentimentos negativos relacionados com a sua identidade. A terapia cognitiva e comportamental (CPT), que se concentra em identificar e contestar modelos negativos de pensamento, também foi considerada eficaz para melhorar os resultados de saúde mental entre as pessoas bissexuais (MNO, 2017).
Quais recursos psicológicos prevêem o bem-estar entre as pessoas bissexuais que vivem em ambientes hostis?
Pesquisadores descobriram que bissexuais que se sentem aceitos por membros da família ou amigos tendem a relatar um nível de bem-estar maior do que aqueles que não o fazem. Além disso, a aceitação de si mesma e uma atitude positiva em relação à sexualidade também podem ajudar a melhorar os resultados em relação à saúde mental (Hatzenbuehler et al., 2017).