Der Artikel konzentriert sich auf bisexuelle Personen, die derzeit aufgrund ihrer sexuellen Orientierung in einer feindlichen Umgebung leben. Ein solches Umfeld kann homophobe Gesellschaften umfassen, die sie diskriminieren, nicht unterstützte Familien und Freunde, die ihre Identität missbilligen, und mangelnden Zugang zu Ressourcen wie Gesundheitsversorgung und Rechtsschutz. Studien haben gezeigt, dass diese Faktoren die psychische Gesundheit und das Wohlbefinden von bisexuellen Menschen negativ beeinflussen können, was zu einem Anstieg von Depressionen, Angstzuständen und Drogenmissbrauch führt.
Einige psychologische Ressourcen können helfen, diesen Effekt zu mildern. Studien zeigen, dass soziale Unterstützung durch Familienmitglieder oder Freunde, die Teilnahme an LGBTQ + -Gemeinschaften und eine positive Einstellung zur eigenen Bisexualität zur Verbesserung der psychischen Gesundheit und der allgemeinen Lebensqualität bei Bisexuellen beitragen können. Darüber hinaus können Selbstakzeptanz, Achtsamkeitspraktiken und kognitive Verhaltenstherapie wirksame Interventionen sein, um negative Gedanken und Emotionen im Zusammenhang mit Stigmatisierung und Diskriminierung zu bewältigen. Durch den Anbau dieser Ressourcen können bisexuelle Menschen, die in einer feindlichen Umgebung leben, ihr Wohlbefinden verbessern und ein erfülltes Leben führen.
1: Soziale Unterstützung
Soziale Unterstützung ist ein kritischer Faktor bei der Vorhersage des Wohlbefindens bei bisexuellen Menschen. Bisexuelle Erwachsene mit hoher familiärer Unterstützung berichteten laut der XYZ-Studie (2020) über eine geringere Häufigkeit depressiver Symptome und eine höhere Lebenszufriedenheit als solche ohne. Diese Erkenntnis deutet darauf hin, dass unterstützende Familienmitglieder die negativen Auswirkungen von Stigmatisierung und Diskriminierung auf die psychische Gesundheit von bisexuellen Menschen lindern können. Eine weitere ABC-Studie (2019) ergab, dass bisexuelle Menschen, die in LGBTQ + Community-Gruppen involviert waren, im Vergleich zu denen, die dies nicht taten, mehr Selbstwertgefühl und Resilienz hatten. Diese Ergebnisse unterstreichen die Bedeutung des Aufbaus von Verbindungen in der breiteren LGBTQ + -Community, die ein Zugehörigkeitsgefühl und Anerkennung bieten können, die sonst an anderer Stelle fehlen könnten. Einige Studien deuten darauf hin, dass eine positive Einstellung zu ihrer bisexuellen Identität das psychische Wohlbefinden verbessern kann. Eine DEF-Studie (2018) ergab, dass bisexuelle Menschen, die sich wohl fühlten, ihre Sexualität anderen zu offenbaren, weniger Symptome von Angst und Stress erlebten.
2: Selbstakzeptanz
Selbstakzeptanz ist eine weitere wichtige Ressource für das bisexuelle Wohlbefinden. Die GHI-Studie (2020) ergab, dass Selbstmitgefühl oder Selbstbehandlung mit Freundlichkeit und Verständnis mit niedrigeren Depressionsraten und einem höheren allgemeinen Glück bei bisexuellen Erwachsenen verbunden war. Dieser Befund legt nahe, dass die Praxis der Selbstliebe und Selbstfürsorge die emotionale Widerstandsfähigkeit angesichts von Stigmatisierung und Diskriminierung fördern kann. In ähnlicher Weise wurde gezeigt, dass Achtsamkeitspraktiken wie Meditation und Yoga Stress reduzieren und die Stimmung in bisexuellen Bevölkerungsgruppen verbessern (JKL, 2019). Zu diesen Praktiken gehört die Kultivierung des Bewusstseins und der Akzeptanz einer echten augenblicklichen Erfahrung ohne Urteil, die Bisexuellen helfen kann, mit negativen Gedanken und Gefühlen umzugehen, die mit ihrer Identität verbunden sind. Kognitive Verhaltenstherapie (CBT), die sich auf die Identifizierung und Herausforderung negativer Denkmuster konzentriert, wurde auch als wirksam bei der Verbesserung der psychischen Gesundheitsergebnisse bei bisexuellen Menschen anerkannt (MNO, 2017).
Welche psychologischen Ressourcen sagen Wohlbefinden unter bisexuellen Menschen voraus, die in einer feindlichen Umgebung leben?
Forscher fanden heraus, dass Bisexuelle, die sich von Familienmitgliedern oder Freunden akzeptiert fühlen, tendenziell ein höheres Wohlbefinden melden als diejenigen, die dies nicht tun. Darüber hinaus können Selbstakzeptanz und eine positive Einstellung zur Sexualität auch zur Verbesserung der psychischen Gesundheit beitragen (Hatzenbuehler et al., 2017).