Articolo dedicato alle persone bisessuali che attualmente vivono in un ambiente ostile a causa del loro orientamento sessuale. Questo ambiente può includere le società omofobe che le discriminano, le famiglie e gli amici non sostenuti che non approvano la loro identità e la mancanza di accesso a risorse come l'assistenza sanitaria e la protezione legale. Studi hanno dimostrato che questi fattori possono influenzare negativamente la salute mentale e il benessere delle persone bisessuali, portando a un aumento dei livelli di depressione, ansia e tossicomania.
Alcune risorse psicologiche possono aiutare a mitigare questo effetto.
Studi dimostrano che il sostegno sociale da parte di familiari o amici, la partecipazione alle comunità LGBT TQ + e un atteggiamento positivo verso la propria bisessualità possono contribuire a migliorare la salute mentale e la qualità di vita generale tra i bisessuali. Inoltre, l'accettazione di se stessi, la pratica della consapevolezza e la terapia cognitivo-comportamentale possono essere efficaci interventi per gestire i pensieri negativi e le emozioni associate allo stigma e alla discriminazione. Coltivando queste risorse, le persone bisessuali che vivono in ambienti ostili possono migliorare il loro benessere e condurre una vita piena.
1: Supporto sociale
Il supporto sociale è un fattore cruciale nella previsione del benessere tra le persone bisessuali. Secondo lo studio XYZ (2020), gli adulti bisessuali con un elevato livello di sostegno familiare hanno riportato una minore frequenza di sintomi depressivi e un livello di soddisfazione della vita superiore a quelli che non hanno. Questa conclusione dimostra che la presenza di membri della famiglia sostenitori può attenuare gli effetti negativi dello stigma e della discriminazione sulla salute mentale delle persone bisessuali. Un altro studio di ABC (2019) ha dimostrato che le persone bisessuali che erano coinvolte in gruppi LGBT + sociali avevano una maggiore autostima e resilienza rispetto a coloro che non lo facevano. Questi risultati sottolineano l'importanza di creare legami in una comunità più ampia di LGBT + in grado di fornire un senso di appartenenza e riconoscimento che altrimenti potrebbe mancare altrove.
Alcuni studi dimostrano che un atteggiamento positivo verso la propria identità bisessuale può migliorare il benessere psicologico.
Uno studio del DEF (2018) ha dimostrato che le persone bisessuali che si sentivano a proprio agio a rivelare la loro sessualità ad altri avevano meno sintomi di ansia e stress.
2 - Accettarsi
Accettare se stessi è un'altra risorsa fondamentale per il benessere bisessuale. Uno studio di GHI (2020) ha dimostrato che la compassione per se stessi o il rapporto con se stessi con gentilezza e comprensione è stato associato a livelli più bassi di depressione e un più alto tasso di felicità generale tra gli adulti bisessuali. Questa conclusione suggerisce che la pratica dell'amore per se stessi e della cura può promuovere la resilienza emotiva di fronte alla stigmatizzazione e alla discriminazione. Allo stesso modo, è stato dimostrato che le pratiche di consapevolezza, come la meditazione e lo yoga, riducono lo stress e migliorano l'umore nelle popolazioni bisessuali (JKL, 2019). Queste pratiche includono la coltivazione della consapevolezza e l'adozione di una vera esperienza istantanea senza giudizi, che può aiutare i bisessuali a gestire i pensieri e i sentimenti negativi legati alla loro identità. La terapia cognitivo-comportamentale, che si concentra sull'individuazione e la contestazione di modelli di pensiero negativi, è stata inoltre considerata efficace nel migliorare i risultati di salute mentale tra le persone bisessuali (MNO, 2017).
Quali risorse psicologiche prevedono il benessere tra le persone bisessuali che vivono in ambienti ostili?
I ricercatori hanno scoperto che i bisessuali che si sentono accettati da membri della famiglia o amici tendono a segnalare un livello di benessere superiore rispetto a coloro che non lo fanno. Inoltre, accettare se stessi e un atteggiamento positivo verso la sessualità può anche contribuire a migliorare i risultati per quanto riguarda la salute mentale (Hatzenbuehler et al., 2017).