Os benefícios da atividade sexual para reduzir o estresse são bem conhecidos, mas que efeito tem sobre a pressão sanguínea? Estudos indicam que a excitação sexual e o orgasmo podem reduzir significativamente a pressão arterial. Isso tem a ver com a emissão de oxitocina durante a atividade sexual, o que faz com que os músculos do corpo relaxem e aumentem a circulação. A oxitocina também reduz os níveis de cortisol, hormônio responsável pela resposta «combate ou corre», que aumenta a pressão sanguínea durante o estresse.
Além disso, o exercício físico durante a relação sexual ajuda a aumentar a frequência cardíaca e respiratória, o que pode reduzir a pressão sanguínea. Isso torna o sexo uma forma eficaz de aliviar a tensão e a preocupação ao melhorar a saúde cardiovascular.
Além de seu efeito na pressão sanguínea, a atividade sexual regular foi associada à redução da frequência de doenças cardíacas e derrames. Os pesquisadores acreditam que isso pode ser devido ao fato de que a atividade sexual aumenta a produção de óxido de nitrogênio no organismo, que relaxa os vasos sanguíneos e reduz o colesterol. A proximidade sexual também ajuda a regular hormônios de estresse, tais como adrenalina e adrenalina, reduzindo ainda mais seus efeitos no sistema cardiovascular.
Atividade sexual regular também contribui para o sono melhor, liberando a hormona prolactina, que causa sonolência. Além disso, estudos mostram que pessoas que estão envolvidas em atividades sexuais mais frequentes relatam que se sentem mais felizes e menos estressadas em geral.
Em geral, a atividade sexual é uma maneira natural e agradável de reduzir o estresse e melhorar tanto a saúde mental como física.
Estudos mostram que a atividade sexual não só beneficia os indivíduos, mas também a sociedade em geral. Um estudo mostrou que, em países com maior atividade sexual, as taxas de mortalidade eram mais baixas por todas as causas. Outro descobriu que em países com maior aceitação de expressão sexual, os níveis de doenças cardiovasculares são mais baixos. Isto pode estar relacionado com os efeitos positivos da atividade sexual sobre o bem-estar mental ou simplesmente porque aqueles que são mais sexualmente ativos tendem a ter uma vida mais saudável em geral.