Die Vorteile von Sex beim Stressabbau: Wie es den Blutdruck senken und die kardiovaskuläre Gesundheit verbessern kann

Die Vorteile sexueller Aktivität beim Stressabbau sind bekannt, doch welchen Einfluss hat sie auf den Blutdruck? Studien zeigen, dass sexuelle Erregung und Orgasmus den Blutdruck deutlich senken können. Dies ist auf die Freisetzung von Oxytocin während der sexuellen Aktivität zurückzuführen, wodurch sich die Muskeln des Körpers entspannen und die Zirkulation zunimmt. Oxytocin senkt auch den Cortisolspiegel, das Hormon, das für die „Kampf oder Flucht" -Reaktion verantwortlich ist, die den Blutdruck während Stress erhöht. Darüber hinaus trägt Bewegung während des Geschlechtsverkehrs zu einer Erhöhung der Herzfrequenz und der Atmung bei, was den Blutdruck senken kann. Dies macht Sex zu einem effektiven Weg, um Verspannungen und Ängste zu lindern und gleichzeitig die kardiovaskuläre Gesundheit zu verbessern. Zusätzlich zu seinen Auswirkungen auf den Blutdruck wurde regelmäßige sexuelle Aktivität mit einer Abnahme der Häufigkeit von Herzerkrankungen und Schlaganfällen in Verbindung gebracht. Die Forscher glauben, dass dies darauf zurückzuführen sein könnte, dass sexuelle Aktivität die Produktion von Stickstoffmonoxid im Körper erhöht, was die Blutgefäße entspannt und den Cholesterinspiegel senkt. Sexuelle Intimität hilft auch, Stresshormone wie Adrenalin und Adrenalin zu regulieren und ihre Auswirkungen auf das Herz-Kreislauf-System weiter zu reduzieren. Regelmäßige sexuelle Aktivität trägt auch zu einem besseren Schlaf bei, indem sie das Hormon Prolaktin freisetzt, das Schläfrigkeit verursacht. Darüber hinaus zeigen Studien, dass Menschen, die häufiger sexuelle Aktivitäten ausüben, berichten, dass sie sich insgesamt glücklicher und weniger gestresst fühlen. Im Allgemeinen ist sexuelle Aktivität ein natürlicher und angenehmer Weg, um Stress abzubauen und sowohl die geistige als auch die körperliche Gesundheit zu verbessern. Studien zeigen, dass sexuelle Aktivität nicht nur dem Einzelnen, sondern der Gesellschaft insgesamt zugute kommt. Eine Studie ergab, dass in Ländern mit höherer sexueller Aktivität die Sterblichkeitsrate aus allen Gründen niedriger war. Ein anderer fand heraus, dass in Ländern mit höherer Akzeptanz des sexuellen Ausdrucks die Rate der Herz-Kreislauf-Erkrankungen niedriger ist. Dies kann auf die positiven Auswirkungen sexueller Aktivität auf das psychische Wohlbefinden zurückzuführen sein oder einfach darauf, dass diejenigen, die sexuell aktiver sind, im Allgemeinen einen gesünderen Lebensstil führen.