Los beneficios de la actividad sexual para reducir el estrés son bien conocidos, pero ¿qué efecto tiene en la presión arterial? Los estudios sugieren que la excitación sexual y el orgasmo pueden reducir significativamente la presión arterial. Esto se debe a la liberación de oxitocina durante la actividad sexual, lo que hace que los músculos del cuerpo se relajen y aumente la circulación. La oxitocina también reduce los niveles de cortisol, la hormona responsable de reaccionar «lucha o corre» que aumenta la presión arterial durante el estrés.
Además, el ejercicio durante las relaciones sexuales contribuye a aumentar la frecuencia cardíaca y la respiración, lo que puede reducir la presión arterial. Esto hace que el sexo sea una forma eficaz de aliviar la tensión y la ansiedad mientras mejora la salud cardiovascular.
Además de su efecto sobre la presión arterial, la actividad sexual regular se ha asociado con una disminución de la frecuencia de enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares. Los investigadores creen que puede deberse a que la actividad sexual aumenta la producción en el cuerpo de óxido nítrico, que relaja los vasos sanguíneos y reduce el colesterol. La intimidad sexual también ayuda a regular las hormonas del estrés, como la adrenalina y la adrenalina, reduciendo aún más sus efectos en el sistema cardiovascular.
La actividad sexual regular también promueve un mejor sueño al liberar la hormona prolactina, que causa somnolencia. Además, los estudios muestran que las personas que participan en actividades sexuales más frecuentes informan que se sienten más felices y menos tensas en general.
En general, la actividad sexual es una forma natural y agradable de reducir el estrés y mejorar la salud mental y física.
Los estudios muestran que la actividad sexual no solo beneficia a las personas, sino también a la sociedad en general. Un estudio encontró que en los países con mayor tasa de actividad sexual, la tasa de mortalidad fue menor por todas las razones. Otro encontró que en los países con mayor aceptación de la expresión sexual, la tasa de enfermedades cardiovasculares es menor. Esto puede deberse a los efectos positivos de la actividad sexual en el bienestar mental o simplemente porque aquellos que son más activos sexualmente tienden a llevar un estilo de vida más saludable en general.