Korzyści z aktywności seksualnej w celu zmniejszenia stresu są dobrze znane, ale jaki ma on wpływ na ciśnienie krwi? Podniecenie seksualne i orgazm mogą znacznie obniżyć ciśnienie krwi, badania sugerują. Wynika to z uwalniania oksytocyny podczas aktywności seksualnej, która powoduje rozluźnienie mięśni organizmu i zwiększenie krążenia. Oksytocyna obniża również kortyzol, hormon odpowiedzialny za reakcję walki lub lotu, który podnosi ciśnienie krwi podczas stresu. Ponadto ćwiczenia podczas stosunku przyczynia się do zwiększenia częstości akcji serca i oddychania, co może obniżyć ciśnienie krwi. Sprawia to, że seks jest skutecznym sposobem na złagodzenie napięcia i lęku przy jednoczesnej poprawie zdrowia układu krążenia.
Poza wpływem na ciśnienie krwi, regularna aktywność seksualna była związana ze zmniejszoną częstością chorób serca i udaru mózgu. Naukowcy uważają, że może to być dlatego, że aktywność seksualna zwiększa produkcję tlenku azotu w organizmie, który rozluźnia naczynia krwionośne i obniża poziom cholesterolu. Intymność seksualna pomaga również regulować hormony stresu, takie jak adrenalina i adrenalina, zmniejszając ich wpływ na układ sercowo-naczyniowy.
Regularna aktywność seksualna sprzyja także lepszemu snowi poprzez uwalnianie prolaktyny hormonalnej, która powoduje senność. Ponadto badania pokazują, że osoby, które angażują się w częstsze aktywność seksualną, czują się szczęśliwsze i mniej zestresowane ogólnie.
Ogólnie aktywność seksualna jest naturalnym i przyjemnym sposobem na zmniejszenie stresu i poprawę zdrowia psychicznego i fizycznego. Badania pokazują, że aktywność seksualna przynosi korzyści nie tylko jednostkom, ale całemu społeczeństwu. Jedno z badań wykazało, że kraje o wyższym poziomie aktywności seksualnej miały niższy wskaźnik śmiertelności ze wszystkich przyczyn. Inna odkryła, że kraje o wyższej akceptacji ekspresji seksualnej miały niższy wskaźnik chorób układu krążenia. Może to być spowodowane pozytywnym wpływem aktywności seksualnej na samopoczucie psychiczne, lub po prostu dlatego, że osoby bardziej aktywne seksualnie mają tendencję do prowadzenia zdrowszego stylu życia w ogóle.