I benefici dell'attività sessuale per ridurre lo stress sono ben noti, ma che effetto ha sulla pressione sanguigna? Gli studi mostrano che l'eccitazione sessuale e l'orgasmo possono ridurre significativamente la pressione sanguigna. Questo è dovuto al rilascio di ossitocina durante l'attività sessuale, che fa rilassare i muscoli del corpo e aumentare la circolazione. L'ossitocina riduce anche i livelli di cortisolo, l'ormone responsabile della reazione «combatte o corri», che aumenta la pressione sanguigna durante lo stress.
Inoltre, l'esercizio fisico durante il rapporto sessuale contribuisce ad aumentare la frequenza cardiaca e respiratoria, che può ridurre la pressione sanguigna. Questo rende il sesso un modo efficace per alleviare la tensione e la preoccupazione nel migliorare la salute cardiovascolare.
Oltre alla sua influenza sulla pressione sanguigna, l'attività sessuale regolare è stata associata a una riduzione della frequenza cardiaca e ictus. I ricercatori ritengono che questo può essere dovuto al fatto che l'attività sessuale aumenta la produzione di ossido di azoto nel corpo, che rilassa i vasi sanguigni e riduce i livelli di colesterolo. La vicinanza sessuale aiuta anche a regolare gli ormoni dello stress come adrenalina e adrenalina, riducendo ulteriormente il loro impatto sul sistema cardiovascolare.
L'attività sessuale regolare favorisce anche un sonno migliore rilasciando l'ormone prolattina che provoca sonnolenza. Inoltre, la ricerca mostra che le persone che partecipano ad attività sessuali più frequenti segnalano di sentirsi più felici e meno stressati in generale.
In generale, l'attività sessuale è un modo naturale e piacevole per ridurre lo stress e migliorare la salute sia mentale che fisica.
Gli studi dimostrano che l'attività sessuale non è solo un vantaggio per gli individui, ma anche per la società in generale. Uno studio ha dimostrato che nei paesi con un tasso di attività sessuale più elevato il tasso di mortalità era più basso per tutte le cause. Un altro ha scoperto che nei paesi con un maggiore riconoscimento dell'espressione sessuale i livelli di malattie cardiovascolari sono più bassi. Questo può essere dovuto agli effetti positivi dell'attività sessuale sul benessere mentale o semplicemente perché coloro che sono più attivi sessualmente tendono a condurre uno stile di vita più sano in generale.