A relação sexual pode oferecer vários benefícios para a saúde física e mental, incluindo a redução dos níveis de ansiedade e estresse. Ele emite endorfinas, dopamina, oxitocina, serotonina, prolactina e hormônios de testosterona que contribuem para relaxar, melhorar o humor, aliviar a dor, agradar, ligar, qualidade do sono e funções cognitivas. A estimulação sexual causa alterações fisiológicas, tais como aumento da frequência cardíaca, respiração, fluxo sanguíneo, transpiração, temperatura corporal e tensão muscular. Isso pode aumentar o sentimento de proximidade, afeto e bem-estar, reduzir os níveis de cortisol e reduzir a irritabilidade, cansaço e frustração. O orgasmo pode melhorar ainda mais o bem-estar emocional e promover a calma, a calma e a paz. Alguns estudos indicam que a atividade sexual antes de dormir pode melhorar a qualidade do sono e reduzir o número de pesadelos noturnos. É importante participar das práticas de sexo seguro e manter um estilo de vida ativo para colher completamente esses benefícios.
O cérebro sofre mudanças significativas durante e depois da atividade sexual que afetam o humor, conhecimento, percepção, regulação emocional e memória. Os estudos revelaram uma correlação positiva entre orgasmos frequentes e melhoria da autoestima, confiança, otimismo, relações sociais e satisfação geral com a vida. Praticar atividades eróticas regularmente pode ajudar a aliviar o sofrimento psicológico, reduzir os sintomas de depressão, ansiedade e raiva e aumentar a resistência.
No entanto, a relação entre sexualidade e redução do estresse varia entre as pessoas e as circunstâncias.
Por exemplo, algumas pessoas podem sentir culpa, vergonha ou medo por razões culturais, religiosas, pessoais ou médicas, enquanto outras podem não desfrutar da intimidade sexual por várias razões. Além disso, a atividade sexual excessiva pode causar efeitos colaterais físicos, tais como erupções cutâneas, dores musculares, fadiga, dores de cabeça e infecções urinárias. Por isso, o cumprimento das regras de higiene sexual, a comunicação com os parceiros, o pedido de aconselhamento profissional e o cumprimento dos limites pessoais são essenciais para o melhor benefício para a saúde mental.
A atividade sexual pode reduzir a ansiedade e o estresse?
Sim, é verdade que a atividade sexual pode ajudar a aliviar a ansiedade e o nível de estresse. De acordo com estudos feitos em animais e humanos, o sexo destaca a oxitocina, também conhecida como «hormônio do amor», que tem propriedades calmantes e reduz a sensação de estresse. Também aumenta a dopamina, um neurotransmissor associado ao prazer e recompensa, que ajuda as pessoas a se sentirem mais relaxadas e menos ansiosas.