Les rapports sexuels peuvent fournir une variété d'avantages pour la santé physique et mentale, y compris réduire les niveaux d'anxiété et de stress. Il excrète les endorphines, la dopamine, l'ocytocine, la sérotonine, la prolactine et les hormones de testostérone qui favorisent la relaxation, l'amélioration de l'humeur, le soulagement de la douleur, les plaisirs, la liaison, la qualité du sommeil et les fonctions cognitives. La stimulation sexuelle entraîne des changements physiologiques tels que l'augmentation de la fréquence cardiaque, la respiration, le flux sanguin, la transpiration, la température corporelle et la tension musculaire. Cela peut entraîner un sentiment accru d'intimité, d'affection et de bien-être, une diminution des niveaux de cortisol et une diminution de l'irritabilité, de la fatigue et de la frustration. L'orgasme peut encore améliorer le bien-être émotionnel et promouvoir la sérénité, la tranquillité et la paix. Certaines études suggèrent que l'activité sexuelle avant le sommeil peut améliorer la qualité du sommeil et réduire le nombre de cauchemars nocturnes. Il est important de participer à des pratiques sexuelles sécuritaires et de maintenir un mode de vie actif pour tirer pleinement parti de ces avantages.
Le cerveau subit des changements importants pendant et après l'activité sexuelle, qui affectent l'humeur, la connaissance, la perception, la régulation des émotions et la mémoire. La recherche a révélé une corrélation positive entre les orgasmes fréquents et l'amélioration de l'estime de soi, de la confiance, de l'optimisme, des relations sociales et de la satisfaction générale de la vie. Une activité érotique régulière peut aider à soulager les souffrances psychologiques, réduire les symptômes de dépression, d'anxiété et de colère et améliorer la résilience.
Cependant, il convient de noter que la relation entre la sexualité et la réduction du stress varie selon les personnes et les circonstances.
Par exemple, certaines personnes peuvent éprouver des sentiments de culpabilité, de honte ou de peur pour des raisons culturelles, religieuses, personnelles ou médicales, tandis que d'autres peuvent ne pas jouir de l'intimité sexuelle pour diverses raisons. En outre, une activité sexuelle excessive peut causer des effets secondaires physiques tels que des éruptions cutanées, des douleurs musculaires, de la fatigue, des maux de tête et des infections des voies urinaires. Par conséquent, le respect des règles d'hygiène sexuelle, la communication avec les partenaires, la demande de conseils professionnels et le respect des frontières personnelles sont essentiels pour un bénéfice optimal pour la santé mentale.
L'activité sexuelle peut-elle réduire les niveaux d'anxiété et de stress ?
Oui, il est vrai que l'activité sexuelle peut aider à soulager l'anxiété et le niveau de stress. Selon des études menées sur des animaux et des humains, l'ocytocine est libérée dans le sexe, également connue sous le nom d'hormone de l'amour ", qui a des propriétés apaisantes et réduit la sensation de stress. Il augmente également la dopamine, un neurotransmetteur associé au plaisir et à la récompense qui aide les gens à se sentir plus détendus et moins anxieux.