يمكن أن يوفر الاتصال الجنسي مجموعة متنوعة من فوائد الصحة البدنية والعقلية، بما في ذلك انخفاض مستويات القلق والتوتر. يفرز الإندورفين والدوبامين والأوكسيتوسين والسيروتونين والبرولاكتين وهرمونات هرمون التستوستيرون التي تعزز الاسترخاء وتحسين الحالة المزاجية وتخفيف الآلام والمتعة والترابط وجودة النوم والوظيفة الإدراكية. يؤدي التحفيز الجنسي إلى تغيرات فسيولوجية مثل زيادة معدل ضربات القلب والتنفس وتدفق الدم والتعرق ودرجة حرارة الجسم وتوتر العضلات. يمكن أن يؤدي ذلك إلى زيادة الشعور بالحميمية والمودة والرفاهية، وانخفاض مستويات الكورتيزول وتقليل التهيج والتعب والإحباط. يمكن للنشوة الجنسية أن تزيد من تحسين الرفاهية العاطفية وتعزيز الهدوء والهدوء والسلام. تشير بعض الدراسات إلى أن النشاط الجنسي في وقت النوم يمكن أن يحسن جودة النوم ويقلل من الكوابيس. من المهم المشاركة في الممارسات الجنسية الآمنة والحفاظ على أسلوب حياة نشط لجني هذه الفوائد بالكامل.
يخضع الدماغ لتغيرات كبيرة أثناء النشاط الجنسي وبعده والتي تؤثر على المزاج والإدراك والإدراك وتنظيم المشاعر والذاكرة. وجدت الدراسات ارتباطًا إيجابيًا بين هزات الجماع المتكررة والتحسينات في احترام الذات والثقة والتفاؤل والعلاقات الاجتماعية والرضا العام عن الحياة. يمكن أن يساعد الانخراط في الأنشطة المثيرة بانتظام في تخفيف الضيق النفسي، وتقليل أعراض الاكتئاب والقلق والغضب، وزيادة المرونة. ومع ذلك، تجدر الإشارة إلى أن العلاقة بين النشاط الجنسي والحد من الإجهاد تختلف بين الأفراد والظروف. على سبيل المثال، قد يشعر بعض الناس بالذنب أو الخجل أو الخوف لأسباب ثقافية أو دينية أو شخصية أو طبية، بينما قد لا يتمتع البعض الآخر بالعلاقة الحميمة الجنسية لأسباب متنوعة. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يسبب النشاط الجنسي المفرط آثارًا جانبية جسدية مثل الطفح الجلدي وآلام العضلات والتعب والصداع والتهابات المسالك البولية. لذلك، فإن ممارسة النظافة الجنسية والتواصل مع الشركاء وطلب المشورة المهنية واحترام الحدود الشخصية أمر حيوي لتحقيق فوائد الصحة العقلية المثلى.
هل يمكن للنشاط الجنسي أن يقلل من مستويات القلق والتوتر ؟
نعم، صحيح أن النشاط الجنسي يمكن أن يساعد في تخفيف مستويات القلق والتوتر. يطلق الجنس الأوكسيتوسين، المعروف أيضًا باسم «هرمون الحب»، الذي له خصائص مهدئة ويقلل من الشعور بالتوتر، وفقًا لدراسات الحيوانات والإنسان. كما أنه يزيد من الدوبامين، وهو ناقل عصبي مرتبط بالمتعة والمكافأة يساعد الناس على الشعور بمزيد من الاسترخاء والقلق.