Stosunek seksualny może zapewnić różne korzyści fizyczne i psychiczne, w tym obniżony poziom lęku i stresu. Wydziela endorfiny, dopaminę, oksytocynę, serotoninę, prolaktynę i hormony testosteronu, które promują relaks, poprawę nastroju, łagodzenie bólu, przyjemność, wiązanie, jakość snu i funkcję poznawczą. Stymulacja seksualna prowadzi do zmian fizjologicznych, takich jak zwiększone tętno, oddychanie, przepływ krwi, pocenie się, temperatura ciała i napięcie mięśni. Może to prowadzić do zwiększonego uczucia intymności, uczucia i dobrego samopoczucia, zmniejszenia poziomu kortyzolu i zmniejszonej drażliwości, zmęczenia i frustracji. Orgazm może dodatkowo poprawić samopoczucie emocjonalne i promować spokój, spokój i spokój. Niektóre badania sugerują, że aktywność seksualna przed snem może poprawić jakość snu i zmniejszyć koszmary. Ważne jest, aby uczestniczyć w bezpiecznych praktykach seksualnych i utrzymać aktywny styl życia, aby w pełni czerpać te korzyści.
Mózg ulega znaczącym zmianom podczas i po aktywności seksualnej, które wpływają na nastrój, poznanie, percepcję, regulację emocji i pamięć. Badania wykazały pozytywną korelację między częstymi orgazmami a poprawą samooceny, zaufania, optymizmu, relacji społecznych i ogólnej satysfakcji z życia. Regularne angażowanie się w działania erotyczne może pomóc złagodzić zaburzenia psychiczne, zmniejszyć objawy depresji, lęku i gniewu oraz zwiększyć odporność.
Należy jednak zauważyć, że związek między seksualnością a redukcją stresu różni się między osobami a okolicznościami. Na przykład niektórzy ludzie mogą odczuwać poczucie winy, wstydu lub strachu ze względów kulturowych, religijnych, osobistych lub medycznych, podczas gdy inni mogą nie cieszyć się intymnością seksualną z różnych powodów. Ponadto nadmierna aktywność seksualna może powodować fizyczne skutki uboczne, takie jak wysypki skórne, bóle mięśni, zmęczenie, bóle głowy i infekcje dróg moczowych. Dlatego uprawianie higieny seksualnej, komunikowanie się z partnerami, szukanie porad zawodowych i poszanowanie granic osobistych mają zasadnicze znaczenie dla optymalnych korzyści dla zdrowia psychicznego.
Czy aktywność seksualna może zmniejszyć lęk i stres?
Tak, to prawda, że aktywność seksualna może pomóc złagodzić lęk i stres. Płeć uwalnia oksytocynę, znaną również jako „hormon miłości”, który ma właściwości uspokajające i zmniejsza uczucie stresu, według badań na zwierzętach i ludziach. Zwiększa również dopaminę, neuroprzekaźnik związany z przyjemnością i nagrodą, która pomaga ludziom czuć się bardziej zrelaksowany i mniej zaniepokojony.