Il rapporto sessuale può fornire diversi benefici per la salute fisica e mentale, tra cui la riduzione del livello di ansia e stress. Rilascia endorfine, dopamina, ossitocina, serotonina, prolattina e ormoni di testosterone che contribuiscono a rilassarsi, migliorare l'umore, alleviare il dolore, i piaceri, il legame, la qualità del sonno e le funzioni cognitive. La stimolazione sessuale porta a cambiamenti fisiologici come aumento della frequenza cardiaca, respirazione, flusso sanguigno, sudorazione, temperatura corporea e tensione muscolare. Questo può portare a un maggiore senso di intimità, affetto e benessere, diminuire i livelli di cortisolo e ridurre irritabilità, stanchezza e frustrazione. L'orgasmo può migliorare ulteriormente il benessere emotivo e promuovere la calma, la calma e la pace. Alcuni studi dimostrano che l'attività sessuale prima di dormire può migliorare la qualità del sonno e ridurre il numero di incubi notturni. È importante partecipare alle pratiche di sesso sicuro e mantenere uno stile di vita attivo per raccogliere completamente questi vantaggi.
Il cervello subisce notevoli cambiamenti durante e dopo l'attività sessuale che influenzano l'umore, la conoscenza, la percezione, la regolazione delle emozioni e la memoria. La ricerca ha evidenziato una correlazione positiva tra orgasmi frequenti e migliorare l'autostima, la fiducia, l'ottimismo, le relazioni sociali e la soddisfazione generale della vita. Fare attività erotiche regolarmente può aiutare ad alleviare la sofferenza psicologica, ridurre i sintomi di depressione, ansia e rabbia e aumentare la resistenza.
Tuttavia, il rapporto tra sessualità e riduzione dello stress varia in diverse persone e circostanze.
Ad esempio, alcune persone possono provare un senso di colpa, vergogna o paura per ragioni culturali, religiose, personali o mediche, mentre altre possono non godere di intimità sessuale per motivi diversi. Inoltre, l'eccessiva attività sessuale può causare effetti collaterali fisici come eruzione cutanea, dolori muscolari, affaticamento, mal di testa e infezioni del tratto urinario. Pertanto, il rispetto delle regole di igiene sessuale, la comunicazione con i partner, la richiesta di consigli professionali e il rispetto dei limiti personali sono essenziali per il bene ottimale per la salute mentale.
L'attività sessuale può ridurre il livello di ansia e stress?
Sì, è vero che l'attività sessuale può aiutare ad alleviare l'ansia e il livello di stress. Secondo studi condotti su animali e esseri umani, il sesso rilascia ossitocina, nota anche come «ormone dell'amore», che ha proprietà calmanti e riduce il senso di stress. Aumenta anche la dopamina, un neurotrasmettitore associato al piacere e la ricompensa, che aiuta le persone a sentirsi più rilassati e meno ansiosi.