A palavra «meditação» vem de palavras latinas que significam «refletir, pensar profundamente». Ele também é usado para descrever uma ampla gama de exercícios mentais para melhorar a consciência, a clareza de pensamento, a regulação emocional, a concentração de atenção, a conscientização, etc. Assim como «espiritualidade» refere-se às diferentes formas que as pessoas experimentam com algo maior do que elas, tais como natureza, transcendência, mística, religião, etc. Ambos os termos foram cuidadosamente estudados, mas não há respostas científicas diretas sobre como eles afetam a saúde física ou psicológica.
No entanto, alguns estudos mostram que as práticas meditativas podem contribuir para relaxamento, redução do estresse, regulação emocional, melhor controle do humor, melhor flexibilidade cognitiva, etc. Práticas espirituais incluem ioga, tai chi, trabalho respiratório, equilíbrio de chakra, canto, oração, jejum, dança etc. Estes métodos podem melhorar a configuração erótica?
Como os terapeutas sexuais definem a configuração erótica?
Alguns pesquisadores acreditam que é a capacidade de ler a linguagem corporal do seu parceiro, a expressão facial, sinais de voz, toques, gestos, etc. E reagir apropriadamente. Outros dizem que isso significa a capacidade de permanecer no momento presente durante a relação sexual, sem parar no trabalho, estresse, preocupações ou outras distrações. A configuração erótica ajuda a construir confiança, intimidade, intimidade e prazer mútuo.
Quais são os principais tipos de meditação e práticas espirituais?
Existem centenas de meditações e práticas espirituais, cada uma das quais pretende melhorar diferentes aspectos do bem-estar. Alguns se concentram na conscientização das sensações (mediação da consciência), enquanto outros buscam estados de consciência alterados (hipnose). Muitos exigem treinamento, rituais ou equipamentos especiais (como mantras, sabedoria, abençoamento, tambores). Alguns incluem pattern respiratórios específicos (pranayama) ou poses (asanas, ioga). Há também técnicas para controlar a temperatura corporal ou a variabilidade do ritmo cardíaco (feedback biológico variável do ritmo cardíaco).
No entanto, nem todos os estudos concordam sobre quais são os mais eficazes para melhorar a configuração erótica.
O que a ciência diz sobre os efeitos meditativos e espirituais sobre a saúde sexual?
Revisão sistemática mostrou que várias meditações podem reduzir ansiedade, depressão e estresse.
Por exemplo, a meditação transcendental pode ajudar pessoas com disfunção erétil. Atenção e hipnoterapia melhoraram a excitação sexual das mulheres na menopausa. A cundalini-ioga aumentou a excitação sexual das mulheres e a qualidade do orgasmo dos homens. Terapeutas sexuais às vezes recomendam respiração ou tai chi para aumentar o prazer sexual. Mas muitos estudos foram pequenos, por isso são necessários mais estudos antes de tirar conclusões sólidas.
Por que as pessoas podem recorrer a estes métodos para aumentar o humor erótico?
Algumas pessoas pensam que sua vida sexual pode se beneficiar de mais controle sobre pensamentos, emoções e reações físicas. As práticas meditativas afirmam trazer um sentimento de tranquilidade, paz ou não. As práticas espirituais são muitas vezes destinadas à auto-consciência, à ligação com algo mais do que nós mesmos e à cura de traumas passados. Ambos podem reduzir a vergonha ou a culpa, aumentar a confiança, melhorar a comunicação e promover a intimidade e a confiança. Eles podem oferecer uma alternativa à terapia sexual tradicional ou tratamentos farmacêuticos para problemas de produtividade.
Há falhas potenciais no uso de meditação ou práticas espirituais?
Sim, eles exigem tempo, esforço e dedicação. Alguns médicos relatam efeitos colaterais, como dores de cabeça, fadiga, desorientação ou confusão de consciência.Além disso, algumas práticas incluem rituais complexos (como balancear chakras) ou crenças esotéricas que nem todos aceitam. As pessoas que procuram tratamento profissional devem saber de possíveis conflitos entre conceitos orientais e psicologia ocidental.
No entanto, as vantagens parecem óbvias: muitos casais que experimentam estes métodos se sentem mais próximos e felizes.
As práticas meditativas ou espirituais podem aumentar a instalação erótica?
Práticas meditativas e espirituais podem potencialmente melhorar a configuração erótica, promovendo o relaxamento, aumentando a consciência, aumentando a consciência, reduzindo o estresse e a ansiedade, fortalecendo a confiança e a proximidade entre os parceiros, encorajando a compaixão e a compaixão e aprofundando a conexão emocional.