La parola «meditazione» deriva da parole latine che significano «riflettere, pensare profondamente». È anche usato per descrivere una vasta gamma di esercizi mentali volti a migliorare la consapevolezza, la lucidità del pensiero, la regolazione emotiva, la concentrazione dell'attenzione, la consapevolezza, ecc. Così come la spiritualità si riferisce ai diversi modi in cui le persone sperimentano il loro rapporto con qualcosa di più grande di loro, come la natura, la trascendenza, la mistica, la religione, ecc. Entrambi i termini sono stati studiati attentamente, ma non ci sono risposte scientifiche dirette su come influenzano la salute fisica o psicologica.
Tuttavia, alcuni studi dimostrano che le pratiche meditative possono promuovere il rilassamento, la riduzione dello stress, la regolazione emotiva, un migliore controllo dell'umore, una migliore flessibilità cognitiva, ecc. Le pratiche spirituali includono yoga, tai chi, lavoro respiratorio, bilanciamento chakra, canto, preghiera, digiuno, danza, ecc. Questi metodi possono migliorare la configurazione erotica?
Come definiscono le impostazioni erotiche i terapisti sessuali?
Alcuni ricercatori ritengono che sia la capacità di leggere il linguaggio corporeo del vostro partner, espressione facciale, segnali vocali, tocchi, gesti, ecc. E reagire in modo appropriato. Altri dicono che questo significa la capacità di rimanere nel momento presente durante il rapporto sessuale senza fermarsi al lavoro, stress, preoccupazioni o altri fattori di distrazione. L'impostazione erotica aiuta a costruire fiducia, intimità, intimità e piacere reciproco.
Quali sono i principali tipi di meditazione e pratica spirituale?
Ci sono centinaia di meditazioni e pratiche spirituali, ognuna delle quali vuole migliorare diversi aspetti del benessere. Alcuni si concentrano sulla consapevolezza delle sensazioni (mediazione della consapevolezza), mentre altri cercano stati di coscienza alterati (ipnosi). Molti richiedono formazione, rituali o attrezzature speciali (come mantra, sagre, indulgenza, tamburi). Alcuni includono pattern respiratori specifici (pranayama) o posa (asana, yoga). Ci sono anche metodi per controllare la temperatura corporea o la variabilità del ritmo cardiaco (biologico feedback variabilità del ritmo cardiaco).
Tuttavia, non tutti gli studi sono d'accordo su quali siano i più efficaci per migliorare la configurazione erotica.
Cosa dice la scienza sugli effetti meditativi e spirituali sulla salute sessuale?
La recensione sistematica ha dimostrato che diverse meditazioni possono ridurre ansia, depressione e stress.
Ad esempio, la meditazione trascendentale può aiutare le persone con disfunzione erettile. Attenzione e ipnoterapia hanno migliorato l'eccitazione sessuale nelle donne in menopausa. Kundalini-yoga aumentava l'eccitazione sessuale nelle donne e la qualità dell'orgasmo negli uomini. I terapisti sessuali a volte raccomandano la respirazione o tai chi per aumentare il piacere sessuale. Ma molti studi sono stati piccoli, quindi sono necessari altri studi prima di trarre conclusioni solide.
Perché le persone possono usare questi metodi per aumentare l'atteggiamento erotico?
Alcune persone pensano che la loro vita sessuale possa beneficiare di un maggiore controllo su pensieri, emozioni e reazioni fisiche. Le pratiche meditative sostengono di portare un senso di serenità, pace o disintossicazione. Le pratiche spirituali spesso mirano alla consapevolezza di sé, al legame con qualcosa di più grande di noi stessi e alla guarigione dei traumi passati. Entrambi possono ridurre il senso di vergogna o di colpa, aumentare la fiducia, migliorare la comunicazione e promuovere la vicinanza e la fiducia. Possono offrire un'alternativa alle terapie sessuali tradizionali o trattamenti farmaceutici per problemi di produttività.
Ci sono potenziali difetti nell'uso della meditazione o della pratica spirituale?
Sì, richiedono tempo, impegno e dedizione. Alcuni medici praticanti riportano effetti collaterali come mal di testa, stanchezza, disorientamento o confusione.Inoltre, alcune pratiche includono rituali complessi (come il bilanciamento dei chakr) o convinzioni esoteriche che non tutti accettano. Le persone che cercano cure professionali devono conoscere i possibili conflitti tra i concetti orientali e la psicologia occidentale.
Tuttavia, i vantaggi sembrano evidenti: molte coppie che provano questi metodi si sentono più vicine e felici.
Le pratiche meditative o spirituali possono aumentare l'impianto erotico?
Le pratiche meditative e spirituali possono potenzialmente migliorare l'impostazione erotica promuovendo il rilassamento, aumentando la consapevolezza, aumentando la consapevolezza, riducendo lo stress e l'ansia, rafforzando la fiducia e la vicinanza tra i partner, incoraggiando la compassione e la compassione e approfondendo il legame emotivo.