O reajuste é uma ferramenta poderosa que pode ajudar a reduzir a preocupação com a produtividade das pessoas que a experimentam. Quando uma pessoa está preocupada com a tarefa, pode apresentar sintomas físicos, tais como transpiração, tremores, batimentos cardíacos, dificuldade respiratória e tensão muscular. Confiança oferece um sentimento de confiança e segurança que pode ajudar a reduzir esses sintomas físicos e melhorar a produtividade geral. Isso pode ser especialmente útil para aqueles que sofrem de transtorno de ansiedade social, onde a sensação de insegurança e medo de condenação por parte de outros podem interferir no trabalho diário.
Uma das formas que a confiança pode afetar a preocupação com o desempenho é reduzir o nível de ameaça percebido para uma situação específica.
Por exemplo, se alguém tiver de fazer um discurso público, receber apoio de amigos ou familiares antes do evento pode ajudá-lo a sentir-se mais confiante e menos nervoso com a tarefa.
Além disso, técnicas positivas de expressão e visualização também podem garantir confiança e ajudar a melhorar a resistência a futuros estresses.
Outra maneira que a confiança pode afetar a preocupação com a performance é aumentar a eficiência, ou acreditar em suas próprias capacidades para realizar uma tarefa com sucesso. Quando alguém recebe um feedback ou elogios durante o discurso, pode aumentar a confiança deles e fazê-los sentir-se mais capazes de ter sucesso.
Com o tempo, reforços consistentes podem aumentar a autoestima e mais disposição para receber chamadas.
Finalmente, a acalmia também pode ter efeitos fisiológicos no corpo, ajudando a regular a resposta «combate ou corre» associada ao estresse e ansiedade. Quando alguém se sente apoiado e seguro, pode gerir melhor as suas emoções e concentrar-se na tarefa, em vez de se preocupar com os resultados negativos. Isso pode levar a uma melhor concentração e produtividade e reduzir os níveis de cortisol, hormônio associado ao estresse e ansiedade.
Assim, a confiança desempenha um papel importante no gerenciamento da ansiedade de desempenho, proporcionando conforto, melhorando a resistência, aumentando a eficiência e regulando as reações fisiológicas. Procurando apoio social e praticando expressões positivas, as pessoas podem aprender a reduzir seu medo de fracasso e melhorar sua produtividade geral em várias situações.
Como a certeza afeta a preocupação com o desempenho?
A garantia pode ser definida como uma mensagem verbal ou não verbal que oferece conforto, apoio e incentivo a uma pessoa que sente alguma forma de medo ou desconforto. Isso pode ser devido ao discurso perante o público, ao discurso no trabalho, à participação em eventos seculares ou a outras tarefas consideradas «altas apostas» do indivíduo.