再保険はそれを経験する人々の性能の心配を減らすのを助けることができる強力な用具です。仕事を終えることに不安を感じると、発汗、揺れ、心臓の動揺、呼吸困難、筋肉の緊張などの身体症状を経験することがあります。自信は、これらの身体症状を軽減し、全体的なパフォーマンスを向上させるのに役立つ自信とセキュリティの感覚を提供します。これは、社会不安障害を経験している人々にとって特に有用であり、自信の感情と他の人からの判断に対する恐れが日常の仕事に干渉する可能性があります。
信頼がパフォーマンスの不安に影響を与える1つの方法は、特定の状況に関連する知覚された脅威レベルを下げることです。
例えば、誰かが公開演説をする必要がある場合、イベントの前に友人や家族からサポートを得ることは、彼らが手元のタスクについてより自信とストレスを感じるのを助けることができます。
さらに、肯定的な自己表現およびイメージ投射の技術はまた保証を提供し、将来の圧力装置への回復力を造るのを助けることができる。
自信がパフォーマンスの不安に影響を与える別の方法は、自己有効性を高めること、またはタスクを正常に完了する自分自身の能力を信じることです。パフォーマンス中に誰かが支持的なフィードバックや賞賛を受け取ったとき、それは彼らの自信を高め、彼らが成功することができると感じさせることができます。
時間の経過とともに、一貫した強化は、自尊心を高め、課題を受け入れる意欲を高めることにつながる可能性があります。
最後に、落ち着くことはまた身体に生理学的効果をもたらすことができ、ストレスや不安に関連する戦闘または飛行の応答を調節するのに役立ちます。誰かがサポートされ、安全だと感じるとき、彼らはより良い感情を管理し、負の結果を心配するのではなく、手元のタスクに集中することができます。これは、濃度と生産性の向上につながることができます。、コルチゾールの低レベルだけでなく、,ストレスや不安に関連付けられているホルモン。
したがって、信頼は、快適性を提供し、回復力を高め、自己有効性を高め、生理的応答を調整することによって、パフォーマンス不安を管理する上で重要な役割を果たします。社会的支援を求め、積極的なセルフトークを実践することで、失敗に対する恐れを軽減し、さまざまな状況で全体的なパフォーマンスを向上させることができます。
自信はパフォーマンスの不安にどのように影響しますか？
安心は、何らかの恐怖や不快感を経験している人に快適さ、サポート、励ましを提供する口頭または非言語のメッセージとして定義することができます。これには、聴衆の前でパフォーマンスをしたり、職場でスピーチをしたり、ソーシャルイベントに参加したり、個人が「ハイステーク」と見なした他の仕事をしたりすることが含まれます。