La réassurance est un outil puissant qui peut aider à réduire l'anxiété de performance chez les personnes qui l'éprouvent. Lorsqu'une personne éprouve de l'anxiété à faire une tâche, elle peut ressentir des symptômes physiques tels que transpiration, tremblements, palpitations, difficultés respiratoires et tension musculaire. La confiance procure un sentiment de confiance et de sécurité qui peut aider à réduire ces symptômes physiques et à améliorer la performance globale. Cela peut être particulièrement utile pour ceux qui souffrent d'anxiété sociale, où le sentiment d'insécurité de soi et la crainte d'être condamnés par d'autres peuvent entraver le travail quotidien.
L'une des façons dont la confiance peut influer sur les préoccupations liées au rendement est de réduire le niveau perçu de menace associé à une situation donnée.
Par exemple, si quelqu'un doit faire un discours public, obtenir le soutien d'amis ou de membres de la famille avant le début de l'événement peut l'aider à se sentir plus confiant et moins nerveux à propos de la tâche.
En outre, les techniques positives d'expression et de visualisation peuvent également apporter de la confiance et aider à renforcer la résistance aux stress futurs.
Une autre façon dont la confiance peut influencer l'anxiété au sujet de la performance est d'améliorer l'efficacité ou de croire en sa propre capacité à accomplir une mission avec succès. Quand quelqu'un reçoit des commentaires ou des éloges de soutien pendant un discours, cela peut augmenter leur confiance et les rendre plus capables de réussir.
Avec le temps, des renforts successifs peuvent conduire à une plus grande estime de soi et une plus grande volonté de relever les défis.
Enfin, l'apaisement peut également avoir des effets physiologiques sur le corps en aidant à réguler la réaction « combat ou cours » associée au stress et à l'anxiété. Lorsque quelqu'un se sent soutenu et en sécurité, il peut mieux gérer ses émotions et se concentrer sur la tâche à accomplir plutôt que de s'inquiéter des résultats négatifs. Cela peut entraîner une amélioration de la concentration et de la productivité, ainsi qu'une diminution des niveaux de cortisol, une hormone associée au stress et à l'anxiété.
Ainsi, la confiance joue un rôle important dans la gestion de l'anxiété des performances, assurant le confort, augmentant la résilience, augmentant l'auto-efficacité et régulant les réponses physiologiques. En recherchant un soutien social et en pratiquant des expressions positives, les gens peuvent apprendre à réduire leur peur de l'échec et à améliorer leur performance globale dans diverses situations.
Comment la confiance affecte-t-elle les préoccupations en matière de rendement ?
L'assurance peut être définie comme un message verbal ou non verbal qui offre confort, soutien et encouragement à une personne qui ressent une certaine forme de peur ou d'inconfort. Cela peut être dû à un discours devant un public, à un discours au travail, à une participation à un événement laïc ou à d'autres tâches considérées comme des « enjeux élevés » de l'individu.