A atividade sexual aumenta os níveis do hormônio DHEA, que, como foi mostrado, tem vários efeitos benéficos para a saúde física e mental. Na verdade, ele às vezes é chamado de «hormônio da juventude», porque tem um papel importante na manutenção da animação juvenil e da vitalidade ao longo da vida. Este artigo vai considerar como o sexo afeta os níveis de DHEA, quais benefícios oferece níveis elevados de DHEA e como as pessoas podem maximizar a produção de DHEA através de suplementos alimentares.
O hormônio DHEA (degidroepiandrosterona) é produzido em sobrevalorizadores acima de cada rim e nos ovários e ovários. Transforma-se em outros hormônios, como estrogênio e testosterona, que são responsáveis por regular as diferentes funções do corpo. DHEA também desempenha um papel crítico na função imunológica, desenvolvimento cerebral, humor, memória e metabolismo.
Estudos mostram que o ato sexual provoca um aumento da produção de DHEA, e estudos mostram que homens que participam de sessões sexuais mais frequentes ou mais longas têm níveis mais altos de DHEA do que aqueles que não o fazem. Em um estudo, os pesquisadores descobriram que os participantes do sexo masculino que praticavam atividade sexual regular tinham três vezes mais DHEA no corpo do que aqueles que não o fizeram. Outro estudo mostrou que as mulheres que relataram alta frequência de orgasmos tinham níveis significativamente mais altos de DHEA do que as que não o fizeram. Estes dados indicam que a atividade sexual pode ser uma forma natural de aumentar os níveis de DHEA sem depender de suplementos ou medicamentos.
O aumento de DHEA foi atribuído à melhora de humor e libido. Um estudo mostrou que os homens que receberam suplementos DHEA tiveram uma melhora significativa nos sintomas de depressão, enquanto outro estudo mostrou que isso melhorou a excitação sexual em homens e mulheres.
Além disso, estudos mostram que níveis elevados de DHEA podem melhorar a capacidade cognitiva, incluindo a fluência da fala, a memória de trabalho e as habilidades para resolver problemas.
Há várias maneiras de as pessoas melhorarem naturalmente seus níveis de DHEA através de mudanças na dieta e mudanças no estilo de vida. Alimentos ricos em probióticos, como iogurte e kefir, podem contribuir para o crescimento de bactérias intestinais saudáveis que desempenham um papel na produção de DHEA. Comer grandes quantidades de frutas e legumes, especialmente vegetais cruzados como brócolis e couve-flor, também pode manter a fusão DHEA. Exercícios físicos regulares, técnicas de controle de estresse, tais como meditação ou exercício respiratório profundo e sono adequado, também podem ajudar a otimizar o equilíbrio hormonal e maximizar a capacidade do corpo de produzir DHEA.
Os aditivos que contêm DHEA estão disponíveis sem prescrição, mas só devem ser tomados sob orientação do profissional de saúde devido a potenciais efeitos colaterais e interações medicinais. Embora há algumas evidências de que os suplementos DHEA podem melhorar o humor e a libido, isso não é recomendado para todos e deve ser usado apenas com cuidado.
Para terminar, o sexo pode ter muitos benefícios para a saúde mental e física, aumentando os níveis de hormônio juvenil DHEA. Compreendendo como o sexo afeta este hormônio importante, e tomando medidas para manter o nível ideal de DHEA através de mudanças na dieta e estilo de vida, as pessoas podem melhorar o bem-estar geral e a vitalidade.