L'attività sessuale aumenta i livelli di ormone DHEA che è stato dimostrato ha diversi effetti benefici sia sulla salute fisica che mentale. In realtà, a volte viene chiamato «l'ormone della giovinezza» perché ha un ruolo importante nel mantenere la vivacità giovanile e la vitalità per tutta la vita. Questo articolo esaminerà come il sesso influenza il livello di DHEA, quali vantaggi fornisce un livello elevato di DHEA e come le persone possono massimizzare la produzione di DHEA con integratori alimentari.
L'ormone DHEA (deidroepiandrosterone) è prodotto nelle ghiandole surrenali situate sopra ogni rene e nelle ovaie e nelle ovaie. Si trasforma in altri ormoni, come estrogeni e testosterone, che sono responsabili di regolare le diverse funzioni del corpo. DHEA ha anche un ruolo cruciale nella funzione immunitaria, nello sviluppo del cervello, nell'umore, nella memoria e nel metabolismo.
Studi dimostrano che il rapporto sessuale provoca un aumento della produzione di DHEA, e studi mostrano che gli uomini che partecipano a sessioni sessuali più frequenti o più lunghe hanno un livello più alto di DHEA rispetto a coloro che non lo fanno. In uno studio, i ricercatori hanno scoperto che i partecipanti maschi che svolgevano attività sessuale regolare nel corpo avevano il triplo di DHEA rispetto a coloro che non lo facevano. Un altro studio ha dimostrato che le donne che hanno riportato una forte frequenza di orgasmi avevano livelli significativamente più alti di DHEA rispetto a coloro che non lo hanno fatto. Questi dati dimostrano che l'attività sessuale può essere un modo naturale per aumentare i livelli di DHEA senza contare su integratori o farmaci.
L'aumento di DHEA è stato dovuto al miglioramento dell'umore e della libido. Uno studio ha dimostrato che gli uomini che hanno ricevuto integratori DHEA hanno osservato un miglioramento significativo dei sintomi di depressione, mentre un altro studio ha dimostrato che questo ha migliorato l'eccitazione sessuale sia negli uomini che nelle donne.
Inoltre, studi hanno dimostrato che livelli elevati di DHEA possono migliorare le capacità cognitive, tra cui la libertà di linguaggio, la memoria di lavoro e le capacità di risoluzione dei problemi.
Ci sono diversi modi in cui le persone possono migliorare naturalmente i loro livelli di DHEA con cambiamenti alimentari e cambiamenti di stile di vita. Prodotti ricchi di probiotici come yogurt e kefir possono contribuire alla crescita di batteri intestinali sani che hanno un ruolo nella produzione di DHEA. Mangiare grandi quantità di frutta e verdura, soprattutto verdure crociate come broccoli e cavolfiore, può anche mantenere la sintesi DHEA. Esercizio fisico regolare, metodi di gestione dello stress come la meditazione o esercizi respiratori profondi, così come un sonno adeguato, possono anche aiutare a ottimizzare l'equilibrio ormonale e massimizzare la capacità del corpo di produrre DHEA.
Gli integratori contenenti DHEA sono disponibili senza prescrizione, ma devono essere adottati solo sotto la guida di un operatore sanitario a causa di potenziali effetti collaterali e interazioni farmacologiche. Anche se ci sono alcune prove che gli integratori DHEA possono migliorare l'umore e la libido, non è consigliato per tutti e dovrebbe essere utilizzato solo con cautela.
In conclusione, il sesso può avere numerosi benefici per la salute mentale e fisica, aumentando il livello di ormone giovanile DHEA. Capire come il sesso influisce su questo importante ormone, e prendere le misure per mantenere il livello ottimale di DHEA attraverso il cambiamento della dieta e dello stile di vita, le persone possono migliorare il benessere generale e la vitalità.