L'activité sexuelle augmente le niveau de l'hormone DHEA, qui a été montré pour avoir plusieurs effets bénéfiques sur la santé physique et mentale. En fait, il est parfois appelé « hormone de la jeunesse » parce qu'il joue un rôle important dans le maintien de la vigueur et de la vitalité des jeunes tout au long de leur vie. Cet article va discuter de la façon dont le sexe affecte le niveau de DHEA, quels sont les avantages fournis par les niveaux élevés de DHEA et comment les gens peuvent maximiser la production de DHEA avec des suppléments alimentaires.
L'hormone DHEA (déshydroépiandrostérone) est produite dans les glandes surrénales situées au-dessus de chaque rein, ainsi que dans les ovaires et les ovaires. Il se transforme en d'autres hormones telles que l'oestrogène et la testostérone, qui sont responsables de la régulation des différentes fonctions de l'organisme. La DHEA joue également un rôle essentiel dans la fonction immunitaire, le développement du cerveau, l'humeur, la mémoire et le métabolisme.
Les études montrent que les rapports sexuels provoquent une augmentation de la production de DHEA, les études montrant que les hommes qui participent à des séances sexuelles plus fréquentes ou plus longues ont des niveaux plus élevés de DHEA que ceux qui ne le font pas. Dans une étude, les chercheurs ont découvert que les participants masculins qui avaient une activité sexuelle régulière avaient trois fois plus de DHEA dans le corps que ceux qui ne l'avaient pas fait. Une autre étude a montré que les femmes qui ont signalé une incidence élevée d'orgasmes avaient des taux de DHEA significativement plus élevés que ceux qui ne l'avaient pas fait. Ces données suggèrent que l'activité sexuelle peut être un moyen naturel d'augmenter les niveaux de DHEA sans compter sur des suppléments ou des médicaments.
L'augmentation de la DHEA a été associée à une amélioration de l'humeur et de la libido. Une étude a montré que chez les hommes traités par des suppléments de DHEA, une amélioration significative des symptômes de dépression a été observée, tandis qu'une autre étude a montré que cela améliorait l'excitation sexuelle chez les hommes et les femmes.
En outre, des études ont montré que des niveaux élevés de DHEA peuvent améliorer les capacités cognitives, y compris la fluidité de la parole, la mémoire de travail et la résolution de problèmes.
Il existe plusieurs façons pour les gens d'augmenter naturellement leurs niveaux de DHEA par des changements dans leur alimentation et leur mode de vie. Les aliments riches en probiotiques comme le yogourt et le kéfir peuvent favoriser la croissance de bactéries intestinales saines qui jouent un rôle dans la production de DHEA. Manger de grandes quantités de fruits et légumes, en particulier des légumes croisés comme le brocoli et le chou-fleur, peut également soutenir la synthèse de DHEA. L'exercice régulier, les techniques de gestion du stress telles que la méditation ou l'exercice respiratoire profond, ainsi qu'un sommeil adéquat, peuvent également aider à optimiser l'équilibre hormonal et à maximiser la capacité du corps à produire de la DHEA.
Les suppléments contenant de la DHEA sont disponibles sans ordonnance, mais ils ne doivent être pris que sous la supervision d'un professionnel de la santé en raison d'effets secondaires potentiels et d'interactions médicamenteuses. Bien qu'il y ait des preuves que les suppléments de DHEA peuvent améliorer l'humeur et la libido, il n'est pas recommandé pour tout le monde et ne doit être utilisé qu'avec prudence.
En conclusion, le sexe peut avoir de nombreux avantages pour la santé mentale et physique en augmentant le niveau de l'hormone de jeunesse DHEA. En comprenant comment le sexe affecte cette hormone importante et en prenant des mesures pour maintenir un niveau optimal de DHEA par le biais de changements dans le régime alimentaire et le mode de vie, les gens peuvent améliorer le bien-être général et la vitalité.