Sexuelle Aktivität erhöht den Spiegel des Hormons DHEA, das nachweislich mehrere positive Auswirkungen auf die körperliche und geistige Gesundheit hat. Tatsächlich wird es manchmal als „Hormon der Jugend" bezeichnet, weil es eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung der jugendlichen Vitalität und Vitalität während des gesamten Lebens spielt. Dieser Artikel wird untersuchen, wie Sex den DHEA-Spiegel beeinflusst, welche Vorteile erhöhte DHEA-Spiegel bieten und wie Menschen die DHEA-Produktion durch Nahrungsergänzungsmittel maximieren können. Das Hormon DHEA (Dehydroepiandrosteron) wird in den Nebennieren über jeder Niere sowie in den Eierstöcken und Eierstöcken produziert. Es wird in andere Hormone wie Östrogen und Testosteron umgewandelt, die für die Regulierung verschiedener Körperfunktionen verantwortlich sind. DHEA spielt auch eine entscheidende Rolle bei der Immunfunktion, der Gehirnentwicklung, der Stimmung, dem Gedächtnis und dem Stoffwechsel. Studien zeigen, dass Geschlechtsverkehr einen Anstieg der DHEA-Produktion verursacht, wobei Studien zeigen, dass Männer, die häufiger oder länger Sex haben, höhere DHEA-Werte haben als diejenigen, die dies nicht tun. In einer Studie fanden Forscher heraus, dass männliche Teilnehmer, die regelmäßige sexuelle Aktivitäten ausübten, dreimal mehr DHEA im Körper hatten als diejenigen, die dies nicht taten. Eine andere Studie ergab, dass Frauen, die über eine hohe Häufigkeit von Orgasmen berichteten, signifikant höhere DHEA-Spiegel aufwiesen als diejenigen, die dies nicht taten. Diese Ergebnisse deuten darauf hin, dass sexuelle Aktivität ein natürlicher Weg sein kann, um den DHEA-Spiegel zu erhöhen, ohne sich auf Nahrungsergänzungsmittel oder Medikamente zu verlassen.
Ein Anstieg der DHEA war mit einer Verbesserung der Stimmung und Libido verbunden. Eine Studie ergab, dass Männer, die DHEA-Präparate erhielten, eine signifikante Verbesserung der Depressionssymptome zeigten, während eine andere Studie ergab, dass es die sexuelle Erregung bei Männern und Frauen verbesserte. Darüber hinaus haben Studien gezeigt, dass erhöhte DHEA-Spiegel die kognitiven Fähigkeiten verbessern können, einschließlich Sprachflüssigkeit, Arbeitsgedächtnis und Problemlösungsfähigkeiten.
Es gibt mehrere Möglichkeiten, wie Menschen ihren DHEA-Spiegel auf natürliche Weise durch Ernährungsumstellungen und Änderungen des Lebensstils erhöhen können. Probiotische Lebensmittel wie Joghurt und Kefir können das Wachstum gesunder Darmbakterien fördern, die bei der Produktion von DHEA eine Rolle spielen. Der Verzehr von viel Obst und Gemüse, insbesondere Kreuzblütler wie Brokkoli und Blumenkohl, kann auch die DHEA-Synthese unterstützen. Regelmäßige Bewegung, Stressbewältigungstechniken wie Meditation oder tiefe Atemübungen sowie ausreichender Schlaf können ebenfalls dazu beitragen, den Hormonhaushalt zu optimieren und die Fähigkeit des Körpers, DHEA zu produzieren, zu maximieren. Nahrungsergänzungsmittel, die DHEA enthalten, sind rezeptfrei erhältlich, sollten jedoch aufgrund möglicher Nebenwirkungen und Arzneimittelwechselwirkungen nur unter Anleitung eines Arztes eingenommen werden. Obwohl es einige Hinweise darauf gibt, dass DHEA-Präparate die Stimmung und Libido verbessern können, wird dies nicht für jeden empfohlen und sollte nur mit Vorsicht angewendet werden. Abschließend kann Sex zahlreiche Vorteile für die geistige und körperliche Gesundheit haben, indem er den Spiegel des Jugendhormons DHEA erhöht. Durch das Verständnis, wie Sex dieses wichtige Hormon beeinflusst, und durch Maßnahmen zur Aufrechterhaltung eines optimalen DHEA-Spiegels durch Änderungen der Ernährung und des Lebensstils können Menschen das allgemeine Wohlbefinden und die Vitalität verbessern.