A atenção durante o sexo melhora o foco, reduz a ansiedade e aumenta o prazer
Quando se trata de sexo, a atenção pode ser uma ferramenta incrivelmente poderosa para melhorar o foco, reduzir a ansiedade e aumentar o prazer. Atento aos seus sentimentos e emoções, você pode aprofundar sua ligação com o seu parceiro, aproveitar ao máximo cada momento e sentir-se mais satisfeito com seus contatos sexuais. É como começar:
Concentre-se na respiração
Durante o sexo, o melhor foco é na respiração. Respirando cheio de seios, deixe-me estar presente no momento. Preste atenção às sensações em seu corpo, os sons em torno de você e o movimento de seu parceiro. Isso vai ajudá-lo a ficar calmo e relaxado, o que pode levar a uma melhor excitação e orgasmos mais intenso.
Comunique com seu parceiro
Fale com seu parceiro sobre o que você gosta e não gosta durante o sexo. A comunicação é a chave para criar um espaço seguro onde ambos os parceiros se sintam confortáveis para expressar suas necessidades e desejos. Se não tiver a certeza, faça perguntas ou tente algo novo. A abertura e a honestidade do outro vão aumentar a confiança e a intimidade.
Preste atenção aos seus sentimentos
Sexo é uma experiência multissensorial, por isso, procure tempo para avaliar tudo o que está acontecendo à sua volta. O que vês? O que cheira? Como é que isso soa? Preste atenção a estas coisas e concentre-se nelas à medida que elas acontecem. Isso pode melhorar seu prazer e aprofundar sua ligação com o seu parceiro.
Se você se distrair para pensar em trabalho ou problemas, volte suavemente para o momento. Lembre-se que este é um momento especial para você e para o seu parceiro, e que não se pode preocupar com mais nada. Pode até tentar uma confirmação, como «Estou aqui agora».
Prática de toque atento
Atenção não se aplica apenas ao seu próprio corpo, mas também ao seu parceiro. Concentre-se em como a pele deles se sente debaixo dos seus braços, como eles se movem quando tocam neles e os sons que eles fazem quando os acariciam. Atento a estes detalhes, você pode criar uma conexão mais profunda e maior prazer.
Não se apresse para o orgasmo
Tente não se apressar para o orgasmo durante o sexo. Em vez disso, concentre-se em desfrutar de cada momento à medida que ele chegar, desfrutando das sensações no seu corpo e da ligação entre você e seu parceiro. Isso vai ajudá-lo a permanecer no local e não se sentir desapontado se demorar mais do que o esperado.
Finalmente, lembre-se que sexo deve ser divertido! Se tiver problemas em entrar no fluxo de consciência, não se bata. A prática torna perfeito, então continue a experimentar e experimentar até encontrar o que melhor convém a você e ao seu parceiro. Através da prática, você vai ver como a consciência pode transformar sua experiência sexual em algo realmente mágico.