L'attention pendant le sexe améliore la concentration, réduit l'anxiété et augmente le plaisir
Quand il s'agit de sexe, l'attention peut être un outil incroyablement puissant pour améliorer la concentration, réduire l'anxiété et augmenter le plaisir. En prêtant attention à vos sentiments et émotions, vous pouvez approfondir votre lien avec votre partenaire, tirer le meilleur parti de chaque instant et éprouver plus de satisfaction de vos contacts sexuels. Voici comment commencer:
Se concentrer sur la respiration
Pendant le sexe, il est préférable de se concentrer sur la respiration. Respirant avec une poitrine pleine, laissez-vous complètement présent dans le moment. Faites attention aux sensations dans votre corps, aux sons autour de vous et aux mouvements de votre partenaire. Cela vous aidera à rester calme et détendu, ce qui peut conduire à une meilleure excitation et des orgasmes plus intenses.
Parlez avec votre partenaire
Parlez à votre partenaire de ce que vous aimez et n'aimez pas pendant le sexe. La communication est la clé pour créer un espace sûr où les deux partenaires se sentent à l'aise d'exprimer leurs besoins et leurs désirs. Si vous n'êtes pas sûr de quelque chose, posez des questions ou essayez quelque chose de nouveau. L'ouverture et l'honnêteté renforceront la confiance et la proximité.
Faites attention à vos sentiments
Le sexe est une expérience multisensorielle, alors prenez le temps d'apprécier tout ce qui se passe autour de vous. Que vois-tu? Que sentez-vous? Comment ça sonne? Remarquez ces choses et concentrez-vous sur elles au fur et à mesure qu'elles se produisent. Cela peut améliorer votre plaisir et approfondir votre lien avec votre partenaire.
Si vous vous laissez distraire par des pensées de travail ou de tracas, revenez doucement à ce moment. Rappelez-vous que c'est un moment spécial pour vous et votre partenaire, et que vous ne pouvez vous soucier de rien d'autre. Vous pouvez même essayer de dire une confirmation comme « Je suis là maintenant ».
La pratique du toucher attentif
L'attention ne concerne pas seulement votre propre corps, mais aussi votre partenaire. Concentrez-vous sur la façon dont leur peau se sent sous vos mains, comment ils bougent quand vous les touchez, et les sons qu'ils font quand vous les caressez. En prêtant attention à ces détails, vous pouvez créer un lien plus profond et un plaisir accru.
Ne vous précipitez pas vers l'orgasme
Essayez de ne pas vous précipiter vers l'orgasme pendant les rapports sexuels. Au lieu de cela, concentrez-vous sur profiter de chaque instant à mesure qu'il arrive, en profitant des sensations dans votre corps et de la connexion entre vous et votre partenaire. Cela vous aidera à rester en place et à ne pas vous sentir frustré si cela prend plus de temps que prévu.
Enfin, rappelez-vous que le sexe doit être amusant! Si vous avez du mal à entrer dans le flux de conscience, ne vous battez pas. La pratique est parfaite, alors continuez à essayer et à expérimenter jusqu'à ce que vous trouviez ce qui vous convient le mieux, à vous et à votre partenaire. Grâce à la pratique, vous verrez comment la conscience peut transformer votre expérience sexuelle en quelque chose de vraiment magique.