Attenzione durante il sesso migliora il focus, riduce l'ansia e aumenta il piacere
Quando si tratta di sesso, l'attenzione può essere uno strumento incredibilmente potente per migliorare il focus, ridurre l'ansia e aumentare il piacere. Facendo attenzione ai tuoi sentimenti e emozioni, è possibile approfondire il vostro legame con il partner, sfruttare al massimo ogni momento e provare più soddisfazione per i vostri rapporti sessuali. Ecco come iniziare:
Concentrati sulla respirazione
Durante il sesso, è meglio concentrarsi sulla respirazione. Respirando pieno di petto, permettetevi di essere pienamente presenti nel momento. Notate le sensazioni nel vostro corpo, i suoni intorno a voi e il movimento del vostro partner. Questo vi aiuterà a rimanere calmi e rilassati, che può portare a una migliore eccitazione e orgasmi più intensi.
Parla con il tuo partner
Parla con il tuo partner di ciò che ti piace e non ti piace durante il sesso. La comunicazione è la chiave per creare uno spazio sicuro in cui entrambi i partner si sentono a proprio agio esprimendo i loro bisogni e desideri. Se non sei sicuro di qualcosa, fare domande o provare qualcosa di nuovo. L'apertura e l'onestà tra loro aumenteranno la fiducia e la vicinanza.
Nota i tuoi sentimenti
Il sesso è un'esperienza multi-touch, quindi trova il tempo di apprezzare tutto ciò che accade intorno a te. Cosa vedi? Che odore ha? Come suona? Prestate attenzione a queste cose e concentratevi su queste quando si verificano. Questo può migliorare il vostro piacere e approfondire il vostro legame con il partner.
Se sei distratto dal pensare al tuo lavoro o ai tuoi problemi, ritorni al momento. Ricordatevi che questo è un momento speciale per voi e il vostro partner, e che non c'è altro di cui preoccuparsi. Potrebbe anche provare a dire una conferma, comè sono qui adesso ".
Pratica di toccare con attenzione
Attenzione non riguarda solo il tuo corpo, ma anche il tuo partner. Concentratevi su come la loro pelle si sente sotto le vostre mani, come si muovono quando li tocchi e i suoni che emettono quando li accarezzate. Facendo attenzione a questi dettagli, si può creare un legame più profondo e un maggiore piacere.
Non correre verso l'orgasmo
Cerca di non affrettare l'orgasmo durante il sesso. Concentratevi invece sul godere di ogni momento mentre si avvicina, godendo delle sensazioni nel vostro corpo e del legame tra voi e il vostro partner. Questo vi aiuterà a rimanere in posizione e non sentirsi deluso se ci vorrà più tempo del previsto.
Infine, ricordati che il sesso deve essere divertente! Se hai problemi a entrare nel flusso di consapevolezza, non picchiarti. La pratica rende perfetto, quindi continuare a provare e sperimentare fino a trovare ciò che è meglio per voi e il vostro partner. Grazie alla pratica si vedrà come la consapevolezza può trasformare la vostra esperienza sessuale in qualcosa di davvero magico.