Aby zwiększyć responsywność na potrzeby seksualne partnera, ważne jest, aby obaj partnerzy rozumieli swoje własne ciała i jak mogą skutecznie komunikować się o poczuciu się dobrze i nie czuć się dobrze podczas seksu. Wymaga to rozwijania umiejętności świadomości ciała, które pozwalają im rozpoznać doznania fizyczne i odpowiednio reagować. Oto kilka sposobów, aby to osiągnąć:
Strategie świadomości ciała
Świadomość dotyku
Świadomość dotykowa polega na świadomości różnych faktur i temperatur skóry. Podczas gry wstępnej, spróbuj dotknąć się nieco, zanim stają się bardziej intensywne. Eksperymentuj z różnymi ciśnieniami, prędkościami i kierunkami dotyku, aż znajdziesz to, co działa najlepiej dla was obu. Pamiętaj, że lepiej zacząć powoli i budować do bardziej stymulujących działań. Jeśli coś nie działa, nie bój się spróbować czegoś innego lub całkowicie przestać.
Rozkosz głosowy
Komunikacja słowna podczas seksu może pomóc obu partnerom pozostać zaangażowanym i skupionym na sobie. Zachęcaj swojego partnera do wokalizacji, gdy coś czuje się dobrze, więc wiesz, które obszary wymagają większej uwagi. Nie bój się mówić rzeczy, które lubisz i nie lubisz - może to prowadzić do bardziej satysfakcjonujących doświadczeń w ogóle. Można również użyć niewerbalnych wskazówek, takich jak jęki, jęki, a nawet po prostu powiedzieć „um" lub „oh".
Ćwiczenia na podłodze miednicy
Wzmocnienie mięśni podłogi miednicy może poprawić pobudzenie, orgazmy i kontrolę wytrysku. Ćwiczenia Kegel obejmują wielokrotnie ściskanie i uwalnianie mięśni wokół pochwy lub odbytu. Wykonywanie tych ćwiczeń regularnie może zwiększyć przepływ krwi do narządów płciowych i tworzyć silniejsze skurcze podczas stosunku. Ćwiczenia te są szczególnie przydatne dla kobiet, które chcą wzmocnić swoje mięśnie PC (pubokoccygeal), który jest odpowiedzialny za zatrzymywanie moczu.
Body Language
Język ciała wiele mówi o tym, co czujemy i czego chcemy od naszych partnerów. Podczas seksu upewnij się, że jesteś otwarty i otwarty na swój język ciała.
Na przykład, jeśli chcesz, aby Twój partner poruszał się wolniej lub szybciej, przesuń biodra odpowiednio. Jeśli chcesz, aby robili to, co robią, daj im znać, idąc do nich lub reagując pozytywnie. To pokaże partnerowi, co działa najlepiej dla Ciebie i utrzymać tempo.
Wizualizacja psychiczna
Wizualizacja psychiczna zakłada, że uprawiasz seks z partnerem w pozytywny sposób. To może pomóc zrelaksować się i skupić się na cieszeniu się chwilą. Wyobraźcie sobie wszystko od pocałunku do pobliskiego. Skupienie się na własnej przyjemności może ułatwić skuteczną komunikację z partnerem i zrozumieć, co sprawia, że czujesz się dobrze.
Ogólnie rzecz biorąc, poprawa strategii świadomości cielesnej wymaga praktyki i cierpliwości. Skupić się na obecności w chwili, skutecznie komunikować się i zwracać uwagę na doznania w organizmie. Z czasem i wysiłkiem, ty i twój partner mogą stać się bardziej reagujące na swoje potrzeby i mieć bardziej spełniające doświadczenia seksualne razem.
Jakie strategie świadomości ciała poprawiają odpowiedź na potrzeby seksualne partnera?
Podnosząc świadomość swojego ciała podczas intymnych interakcji z partnerem, ludzie mogą lepiej zrozumieć, co ich organizm robi i jak reagują seksualnie. To może pomóc im być bardziej czujny fizycznych wskazówek ich partnera i komunikować swoje preferencje bardziej skutecznie.