Pour augmenter la sensibilité aux besoins sexuels d'un partenaire, il est important que les deux partenaires comprennent leur propre corps et comment ils peuvent communiquer efficacement sur ce qui se sent bien et ne se sent pas bien pendant les rapports sexuels. Cela nécessite de développer des compétences de conscience du corps qui leur permettent de reconnaître les sensations physiques et de réagir correctement. Voici quelques façons d'y parvenir:
Stratégies de conscience corporelle
Conscience tactile
La conscience tactile implique la conscience des différentes textures et températures de votre peau. Lors de vos préludes, essayez de vous toucher légèrement avant de devenir plus intense. Expérimentez avec différentes pressions, vitesses et directions de toucher jusqu'à ce que vous trouviez ce qui vous convient le mieux. Rappelez-vous, il est préférable de commencer lentement et de développer des activités plus stimulantes. Si quelque chose ne fonctionne pas, n'ayez pas peur d'essayer autre chose ou d'arrêter du tout.
La voix du plaisir
La communication orale pendant le sexe peut aider les deux partenaires à rester impliqués et à se concentrer l'un sur l'autre. Encouragez votre partenaire à chanter quand quelque chose se sent bien, afin que vous sachiez quels domaines ont besoin de plus d'attention. N'ayez pas peur de dire ce que vous aimez et n'aimez pas - cela peut conduire à une expérience plus satisfaisante dans l'ensemble. Vous pouvez également utiliser des signaux non verbaux tels que des gémissements, des gémissements ou même simplement dire "mmm'ou" o ".
Exercices pour le plancher pelvien
Le renforcement des muscles du plancher pelvien peut améliorer l'excitation, les orgasmes et le contrôle de l'éjaculation. Les exercices de Kegel comprennent la compression et la libération répétées des muscles autour du vagin ou de l'anus. L'exécution régulière de ces exercices peut augmenter le flux sanguin vers les organes génitaux et créer des contractions plus fortes pendant les rapports sexuels. Ces exercices sont particulièrement utiles pour les femmes qui veulent renforcer leur PC (pubo-fumeur) muscle qui est responsable de la rétention urinaire.
Le langage corporel
Le langage corporel transmet beaucoup sur la façon dont nous nous sentons et ce que nous voulons de nos partenaires. Pendant les rapports sexuels, assurez-vous que vous êtes ouvert et réceptif au langage de votre corps.
Par exemple, si vous voulez que votre partenaire se déplace plus lentement ou plus rapidement, déplacez vos hanches en conséquence. Si vous voulez qu'ils continuent à faire ce qu'ils font, informez-les en passant à eux ou en répondant positivement. Cela montrera à votre partenaire ce qui vous convient le mieux et maintiendra l'élan.
Visualisation de la pensée
La visualisation de la pensée comprend l'idée que vous avez des relations sexuelles positives avec votre partenaire. Cela peut vous aider à vous détendre et à vous concentrer sur profiter du moment. Visualisez tout, du baiser à l'après-baiser. En vous concentrant sur votre propre plaisir, vous pouvez être plus facile de communiquer efficacement avec votre partenaire et de comprendre ce qui vous fait vous sentir bien.
En général, l'amélioration des stratégies de conscience corporelle exige pratique et patience. Concentrez-vous sur être présent dans le moment, communiquer efficacement et faire attention aux sensations dans votre corps. Avec le temps et les efforts, vous et votre partenaire pouvez devenir plus réceptifs aux besoins de l'autre et avoir une expérience sexuelle plus complète ensemble.
Quelles stratégies de sensibilisation corporelle améliorent la réponse aux besoins sexuels du partenaire ?
En sensibilisant leur corps lors d'interactions intimes avec leur partenaire, les gens peuvent mieux comprendre ce qui fait leur corps et comment ils réagissent sexuellement. Cela peut les aider à être plus attentifs aux signaux physiques de leur partenaire et à communiquer plus efficacement leurs préférences.