Per aumentare la sensibilità alle esigenze sessuali del partner, è importante che entrambi i partner comprendano il proprio corpo e il modo in cui possono comunicare efficacemente su ciò che si sente bene e non si sente bene durante il sesso. Ciò richiede di sviluppare abilità nella consapevolezza del corpo che permettano loro di riconoscere le loro sensazioni fisiche e di reagire adeguatamente. Ecco alcuni modi per raggiungerlo:
Strategie di comprensione del corpo
Consapevolezza tattile
La consapevolezza tattile implica la consapevolezza delle diverse texture e temperature della pelle. Fare i preliminari, cercare di toccarsi un po'prima di diventare più intensi. Sperimentate diverse pressioni, velocità e direzioni di tocco fino a trovare ciò che è meglio per entrambi. Ricordate, è meglio iniziare lentamente e aumentare a attività più stimolanti. Se qualcosa non funziona, non avere paura di provare qualcos'altro o di fermarsi.
Voce di piacere
La comunicazione orale durante il sesso può aiutare entrambi i partner a rimanere coinvolti e concentrarsi l'uno sull'altro. Incoraggiare il vostro partner a vocalizzare quando qualcosa si sente bene, in modo da sapere quali aree hanno bisogno di maggiore attenzione. Non abbiate paura di dire ciò che vi piace e non piace - può portare a un'esperienza più soddisfacente in generale. Potete anche usare segnali non verbali come gemiti, gemiti o anche semplicemente dire "mm" o "o" o ".
Esercizi per il fondo pelvico
Rafforzare i muscoli del fondale pelvico può migliorare l'eccitazione, gli orgasmi e il controllo dell'eiaculazione. Gli esercizi di Kegel includono il ripetuto rilascio e rilascio dei muscoli intorno alla vagina o al passaggio posteriore. Eseguire regolarmente questi esercizi può aumentare il flusso di sangue ai genitali e creare tagli più forti durante il rapporto sessuale. Questi esercizi sono particolarmente utili per le donne che vogliono rafforzare il loro PC (muscolo fumatico-pubico) che è responsabile per la ritenzione delle urine.
Linguaggio del corpo
Il linguaggio del corpo trasmette molto su come ci sentiamo e cosa vogliamo dai nostri partner. Durante il sesso assicurarsi di essere aperto e sensibile al linguaggio del vostro corpo.
Ad esempio, se si desidera che il partner si muova più lentamente o più velocemente, muovere i fianchi di conseguenza. Se volete che continuino a fare quello che fate, informateli, accedendo o rispondendo positivamente. Questo mostrerà al vostro partner ciò che è meglio per voi e manterrà l'impulso.
Visualizzazione mentale
La visualizzazione mentale include l'idea che si fa sesso con il proprio partner in modo positivo. Questo può aiutare a rilassarsi e concentrarsi sul godersi il momento. Rendete tutto visibile, dal bacio al dopo. Concentrarsi sul vostro piacere può essere più facile comunicare efficacemente con il vostro partner e capire cosa ti fa sentire bene.
In generale, migliorare le strategie di consapevolezza del corpo richiede pratica e pazienza. Concentratevi su essere presenti nel momento, comunicare efficacemente e prestare attenzione alle sensazioni nel vostro corpo. Con il tempo e gli sforzi, voi e il vostro partner possono diventare più reattivi alle esigenze dell'altro e avere un'esperienza sessuale più completa insieme.
Quali strategie di consapevolezza del corpo migliorano la risposta alle esigenze sessuali del partner?
Aumentando la consapevolezza del proprio corpo durante le interazioni intime con il proprio partner, le persone possono capire meglio cosa fa il loro corpo e come reagiscono sessualmente. Questo può aiutarli ad essere più attenti ai segnali fisici del proprio partner e a comunicare più efficacemente le proprie preferenze.