Przywiązanie Wzory i dojrzewanie
W okresie dojrzewania ludzie doświadczają istotnych zmian fizycznych, emocjonalnych, poznawczych i społecznych. Zmiany te mogą prowadzić do uczucia dezorientacji, niestabilności i wątpliwości, co może wpłynąć na ich zdolność do tworzenia zdrowych romantycznych i platonicznych przywiązań. Jednym z najważniejszych czynników wpływających na wzorce przywiązania na tym etapie jest potrzeba walidacji. Walidacja odnosi się do poczucia zrozumienia, akceptacji i doceniania przez innych. Kiedy nastolatki czują się zatwierdzone przez rodziców, przyjaciół lub romantycznych partnerów, częściej rozwijają bezpieczne wzorce przywiązania, które mogą prowadzić do dorosłości. Jednak, gdy nie otrzymają potwierdzenia, mogą rozwijać unikające lub niepokojące wzory przywiązania, które mogą negatywnie wpłynąć na ich przyszłe relacje. Niepewne przywiązanie może przejawiać się jako strach przed porzuceniem, trudności z zaufaniem do innych lub trudności z komunikacją potrzeb i granic. Ważne jest, aby dorośli rozpoznawali te wzory i pracowali nad rozwijaniem zdrowszych.
Nastolatki Walidacja
Nastolatki często zmagają się z uzyskaniem walidacji z różnych powodów, takich jak presja społeczna, konkurencja rówieśnicza, dynamika rodziny i wpływ mediów.
Na przykład wiele nastolatków czuje presję, aby sprostać społecznym oczekiwaniom piękna, bogactwa lub osiągnięcia, zmuszając ich do poszukiwania walidacji ze źródeł zewnętrznych, a nie wewnątrz siebie. Może to prowadzić do niezdrowych zachowań, takich jak nadużywanie substancji, ryzykowne zachowania seksualne lub zaburzenia jedzenia.
Ponadto wiele rodzin ma dysfunkcyjne schematy komunikacji, w których rodzice mogą być emocjonalnie odlegli, krytyczny lub zwolniony, co utrudnia nastolatkom czuć się widziany i słyszalny. Media społecznościowe odgrywają również istotną rolę w kształtowaniu poczucia własnej wartości nastolatków, przy czym młodzi ludzie porównują się do wyidealizowanych obrazów na platformach takich jak Instagram i TikTok. Czynniki te mogą przyczynić się do uczucia niedostateczności, niskiej samooceny i braku zaufania, które może trwać w dorosłości. Wpływ przywiązania młodzieży na relacje dorosłych
Jak osoba doświadcza przywiązania w okresie dojrzewania ma trwały wpływ na jej zdolność do tworzenia bezpiecznych przywiązań w dorosłym wieku. Osoby, które dorastały bez odpowiednich badań przesiewowych częściej mają trudności z zaufaniem do innych i tworzeniem bliskich więzi, co prowadzi do niepokojących lub unikających stylów przywiązania w dorosłym życiu. Niepokojące przywiązanie wiąże się z wytrwałością, potrzebą i obawą przed porzuceniem, podczas gdy unikanie przywiązania wiąże się z odległością emocjonalną, dyskomfortem z intymnością i trudnościami w wyrażaniu emocji. Te schematy przywiązania mogą negatywnie wpływać na romantyczne relacje, ponieważ partnerzy mogą postrzegać siebie jako nierzetelnych lub nierzetelnych, prowadząc do konfliktów i rozpadów.
Jednak dzięki terapii, grupom wsparcia i praktyce uważności dorośli mogą pracować nad opracowaniem zdrowszych wzorców przywiązania poprzez naukę sprawdzania się i skutecznego komunikowania potrzeb.
Strategie rozwoju zdrowych wzorców przywiązania
Rozwijanie zdrowych wzorców przywiązania wymaga samoświadomości, empatii i skutecznych umiejętności komunikacyjnych. Oto niektóre strategie ludzie mogą używać:
1. Rozpoznaj negatywne myśli i przekonania o sobie.
2. Okaż współczucie i miłość, robiąc rzeczy takie jak medytacja, dziennikarstwo czy terapia.
3.Work w celu poprawy umiejętności komunikacyjnych poprzez praktykowanie aktywnego słuchania, wyrażanie uczuć bezpośrednio, i wyznaczanie granic.
4. Szukaj zdrowych relacji z przyjaciółmi, członkami rodziny i romantycznymi partnerami, które promują wzajemny szacunek, zrozumienie i wsparcie.
5. Unikaj toksycznych związków, które wzmacniają negatywne wzorce przywiązania.
6. W razie potrzeby, szukaj profesjonalnej pomocy u licencjonowanego terapeuty.
Podsumowując, walka młodzieży z testami odgrywa ważną rolę w kształtowaniu wzorców przywiązania w późniejszym okresie życia.Rozpoznając te wzory i pracując nad opracowaniem zdrowszych, ludzie mogą poprawić swoje relacje i ogólne samopoczucie. Dzięki wysiłkowi i cierpliwości można tworzyć bezpieczne przywiązania, które zapewniają bezpieczeństwo emocjonalne, komfort i wsparcie.
Jak nastolatki zmagają się z testowaniem kształtu wzorów przystawek jako dorośli?
Jako dorośli, osoby, które doświadczyły urazu w dzieciństwie, mogą mieć trudności z ustanowieniem silnych, bezpiecznych przymocowań ze względu na potrzebę zewnętrznej weryfikacji. Dojrzewanie jest krytycznym okresem życia, gdy nastolatki szukają akceptacji rówieśników i modeli ról, a to może być trudne, jeśli nie mają poczucia własnej wartości. Niebezpieczne relacje z dorosłymi mogą prowadzić do lęku i depresji wpływającej na zdrowie psychiczne i samopoczucie.