Modelos de afecto y adolescencia
En la adolescencia, las personas experimentan cambios físicos, emocionales, cognitivos y sociales significativos. Estos cambios pueden llevar a sentimientos de confusión, inestabilidad e inseguridad en sí mismos, lo que puede afectar su capacidad para formar afectos sanos románticos y platónicos. Uno de los factores más importantes que afectan a las plantillas de adhesión en esta fase es la necesidad de verificación. La validación se refiere al sentido de comprensión, aceptación y evaluación por parte de los demás. Cuando los adolescentes se sienten afirmados por sus padres, amigos o parejas románticas, son más propensos a desarrollar modelos seguros de afecto que pueden conducir a la vida adulta.
Sin embargo, cuando no reciben confirmación, pueden desarrollar patrones de afecto evitables o perturbadores que pueden afectar negativamente su relación futura. Los patrones de apego inseguros pueden manifestarse como miedo al abandono, dificultad para confiar en los demás o dificultad para transmitir necesidades y fronteras. Es importante que los adultos reconozcan estos patrones y trabajen para desarrollar otros más saludables.
Los adolescentes luchan contra el chequeo
Los adolescentes a menudo luchan para obtener el chequeo por diversas razones, como la presión social, la competencia entre pares, la dinámica familiar y la influencia de los medios de comunicación.
Por ejemplo, muchos adolescentes se sienten presionados a cumplir con las expectativas de belleza, riqueza o logros de la sociedad, lo que los obliga a buscar confirmación de fuentes externas en lugar de dentro de sí mismos. Esto puede conducir a comportamientos poco saludables, como abuso de sustancias, conductas sexuales de riesgo o trastornos alimentarios.
Además, muchas familias tienen patrones de comunicación disfuncionales donde los padres pueden ser emocionalmente distantes, críticos o descuidados, lo que hace que sea más difícil que los adolescentes se sientan vistos y escuchados. Las redes sociales también juegan un papel significativo en la formación de la autoestima de los adolescentes, ya que los jóvenes se comparan con imágenes idealizadas en plataformas como Instagram y TikTok. Estos factores pueden contribuir a la aparición de sentimientos de insuficiencia, baja autoestima y falta de confianza, que pueden continuar en la edad adulta.
Influencia de los patrones de apego de los adolescentes en las relaciones entre adultos
La forma en que una persona experimenta afecto durante la adolescencia tiene un efecto duradero en su capacidad de formar afectos confiables en la edad adulta. Las personas que han crecido sin una verificación adecuada son más propensas a tener dificultades para confiar en otros y formar lazos estrechos, lo que lleva a estilos de apego ansiosos o que evitan en la edad adulta. El apego ansioso incluye tenacidad, necesidad y miedo al abandono, mientras que el afecto evitable incluye distancia emocional, incomodidad por la intimidad y dificultad para expresar emociones. Estos patrones de apego pueden afectar negativamente a las relaciones románticas, ya que los socios pueden percibirse unos a otros como poco fiables o poco fiables, dando lugar a conflictos y rupturas.
Sin embargo, a través de terapias, grupos de apoyo y prácticas de mindfulness, los adultos pueden trabajar para desarrollar patrones de afecto más saludables, aprendiendo a ponerse a prueba y comunicar las necesidades de manera efectiva.
Estrategias para desarrollar modelos saludables de afecto
El desarrollo de modelos saludables de afecto requiere autoconciencia, empatía y habilidades de comunicación efectivas. Aquí hay algunas estrategias que las personas pueden usar:
1. Reconoce y desafía los pensamientos y creencias negativas sobre ti mismo.
2. Muestra compasión por ti mismo y amor a ti mismo haciendo cosas como meditar, hacer un diario o hacer terapia.
3.Trabaje para mejorar sus habilidades de comunicación practicando la escucha activa, expresando sentimientos directamente y estableciendo límites.
4. Busque relaciones saludables con amigos, familiares y parejas románticas que promuevan el respeto mutuo, la comprensión y el apoyo.
5. Evite las relaciones tóxicas que refuerzan los patrones negativos de apego.
6. Si es necesario, busque ayuda profesional de un terapeuta con licencia.
En conclusión, la lucha contra el chequeo adolescente juega un papel importante en la formación de patrones de afecto en la vida futura. Reconociendo estos modelos y trabajando en el desarrollo de los más saludables, las personas pueden mejorar sus relaciones y su bienestar general. Al hacer el esfuerzo y la paciencia, es posible formar afectos confiables que proporcionen seguridad emocional, comodidad y apoyo.
¿Cómo luchan los adolescentes para comprobar la forma de los patrones de afecto en la edad adulta?
En la edad adulta, las personas que han sufrido un trauma infantil pueden tener dificultades para establecer afectos fuertes y confiables debido a la necesidad de verificación externa. La adolescencia es un período crítico de la vida en el que los adolescentes buscan el reconocimiento de sus compañeros y modelos a seguir, y puede ser difícil si carecen de autoestima. Las relaciones inseguras con adultos pueden conducir a ansiedad y depresión que afectan la salud mental y el bienestar.