Pojęcie, że zależność emocjonalna może być szkodliwa dla zdrowia psychicznego, nie jest nowe. Jednak niewiele osób rozumie, jak głęboko to może wpłynąć na ich romantyczne życie. W tym artykule badam, jak uzależnienie emocjonalne może negatywnie wpływać na relacje intymne, ingerując w zdolność do prawdziwej intymności i tworzenia środowiska, w którym ludzie mogą stać się zbyt wrażliwi i podatni na lęki w obliczu wyzwań.
Jednym ze sposobów uzależnienia może podważyć intymność jest jego wpływ na samoocenę. Kiedy ktoś staje się zależny od innej osoby do weryfikacji, może zacząć wierzyć, że ich wartość jest związana z tym, ile uwagi otrzymują od nich. Może to prowadzić do niepokoju i zazdrości, gdy związek przechodzi wzloty i upadki, ponieważ boją się utraty aprobaty partnera.
Ponadto uzależnienie może powodować, że ludzie tracą poczucie własnych potrzeb i pragnień, co może utrudniać im skuteczną komunikację w związku.
Z czasem te wzory mogą podważać zaufanie i powodować urazę.
Innym aspektem uzależnienia, który może zakłócić bliskość relacji, jest sposób, w jaki promuje ona współzależność. Współzależni partnerzy często odczuwają potrzebę kontrolowania lub manipulowania swoimi znaczącymi innymi, aby uniknąć uczucia odrzucenia lub odrzucenia. Może to prowadzić do kontrolowania zachowań takich jak nadmierna komunikacja lub upośledzenie winy, co może uszkodzić połączenia między partnerami. Tworzy też dynamikę, w której obie strony nie są w stanie w pełni doświadczać siebie jako jednostki, a raczej postrzegać siebie tylko w stosunku do siebie. Ten brak autentyczności może ostatecznie osłabić fundament relacji i pozostawić obu partnerom uczucie niespełnienia.
Uzależnienie może również nasilać skutki stresu lub urazu w związku.
Na przykład, jeśli jeden partner ma historię nadużyć lub zaniedbań, mogą polegać na swoim obecnym partnerze dla wsparcia emocjonalnego i bezpieczeństwa, co prowadzi do zwiększonego poczucia wrażliwości i jeszcze większej zależności od nich. Jeśli związek nie dostarczy tego, czego potrzebuje, może wywołać napięcie i uczucie utknięcia. Może to być szczególnie problematyczne, jeśli partner emocjonalnie zależny czuje się winny szukania pomocy z zewnątrz lub całkowitego opuszczenia związku.
Wreszcie uzależnienie może utrudniać indywidualny wzrost i autonomię. Kiedy ktoś staje się nadmiernie zależny od innej osoby, może stracić kontakt ze swoją prawdziwą tożsamością i bardziej skupić się na zadowoleniu swojego partnera niż dążenie do własnych interesów lub celów. Może to powstrzymać rozwój osobowości i uniemożliwić jednostkom stawanie się lepszymi wersjami siebie. Ponadto, gdy ludzie są zbyt uzależnieni od innych do zatwierdzenia, mogą przegapić możliwości uczenia się i rozwijania się w wyniku niepowodzeń i wyzwań. To z kolei może utrudnić budowanie odporności i przystosowanie się do życiowych wyzwań.
Podsumowując, chociaż pewien stopień uzależnienia może być zdrowy w związku, nadmierne uzależnienie może mieć głębokie negatywne skutki, które niszczą intymność i podważają ogólne samopoczucie. Uznając te wzorce i pracując na rzecz promowania niezależności i samodzielności, pary mogą wzmocnić swoje więzi i rozwijać głębszy poziom zaufania i szacunku.
Jak uzależnienie wspiera erotyczną kruchość w wysokim lęku lub stresujących relacjach?
Pojęcie kruchości erotycznej jest związane z tym, jak osoby wrażliwe mogą stać się emocjonalnie w relacjach intymnych ze względu na czynniki takie jak niska samoocena, wątpliwości co do siebie, trauma w przeszłości oraz obawy związane z zaufaniem i zaangażowaniem (Bohac & Sánchez, 2016).