Najistotniejszą przemianą emocjonalną, która zachodzi, gdy uczestnik postrzega swoje własne ciało jako niebezpieczne lub nieznane, jest uczucie braku wcielenia, które objawia się w odczuciach fizycznych, takich jak drętwienie, mrowienie, wibracje, ciepło lub dreszcze; zmiany poznawcze, takie jak utrata świadomości czasu i miejsca; zmiany percepcji, w tym niewyraźne widzenie i słuch, zniekształcenia kolorów, kształt i rozmiar; i ogólne poczucie oddalenia od siebie i innych. Może to prowadzić do trudności w ufaniu własnym osądom i decyzjom, ustalaniu zdrowych granic i tworzeniu znaczących więzi z innymi.
Przeżywający traumę mogą zmagać się z problemami samooceny związanymi z ich wyglądem lub zdolnościami z powodu zmian w obrazie ciała lub funkcji spowodowanych urazami fizycznymi lub stresem psychicznym.
Istnieją również potencjalne korzyści z tych doświadczeń, takie jak zwiększona empatia dla innych, którzy doświadczyli podobnych doświadczeń, głębsza świadomość siebie i docenianie kruchości życia. Ważne jest, aby ludzie odzyskiwający traumę rozpoznawali te przemiany i szukali pomocniczych zasobów, aby skutecznie nimi zarządzać. Jednym z psychologicznych konsekwencji urazu jest hipervisor, który polega na ciągłym czujności i gotowości do reagowania na odczuwane zagrożenia, nawet jeśli są one nieobecne. Osoby, które doświadczają nadwrażliwości mogą czuć się nerwowe lub surowe, łatwo czują się zastraszone, stają się zbyt wrażliwe na hałas lub dotyk i mają trudności z relaksem. Może zakłócać codzienne czynności, takie jak jedzenie lub spanie, prowadząc do przyrostu masy ciała lub utraty wagi, wyczerpania, lęku, depresji lub nadużywania substancji. Hypervisor może również wywoływać wspomnienia, stany dysocjacyjne i wciągające myśli, które utrudniają skupienie się na wartościowych zadaniach. Przeżywający traumę mogą starać się poradzić sobie, angażując się w rozpraszanie zachowań, takich jak nadmierna czystość lub pracoholizm, drętwienie alkoholu lub narkotyków, lub odstawienie społeczne. Mogą również rozwijać niezdrowe mechanizmy radzenia sobie, takie jak samookaleczenia lub samoniszczące zachowania. Aby rozwiązać te problemy, terapia urazowa koncentruje się na opracowaniu zdrowszych sposobów zarządzania emocjami i poprawy umiejętności komunikacyjnych.
Kolejną przemianą, która następuje po traumie, są zmiany w interakcjach społecznych spowodowane poczuciem wstydu, winy lub winy. Ocaleni mogą unikać osób lub sytuacji związanych z ich urazem, prowadząc do izolacji i samotności. Mogą walczyć, by zaufać innym z obawy przed zdradą lub odrzuceniem, stając się mniej otwarci na ich doświadczenia. Mogą również zmagać się z kwestiami intymności związanymi z seksualnością i relacjami, co prowadzi do trudności w tworzeniu głębokich więzi z partnerami. Aby przezwyciężyć ten problem, traumatolodzy stosują takie techniki jak terapia poznawczo-behawioralna (CBT), EMDR, doświadczenie somatyczne i terapia sztuką. CBT polega na identyfikowaniu negatywnych wzorców myśli i zastąpieniu ich pozytywnymi, natomiast EMDR zajmuje się przeszłymi wspomnieniami poprzez dwustronną stymulację, taką jak desensytyzacja ruchu oczu i regeneracja. Doświadczenie somatyczne wykorzystuje ćwiczenia świadomości ciała do przetwarzania doznań fizycznych i uwalniania zachowanych urazów, podczas gdy terapia sztuki zachęca twórczą ekspresję do badania emocji.
Traumatyzowane osoby mogą doświadczać kryzysów tożsamości z powodu utraty sensu lub celu. Może przejawiać się jako poczucie utraty lub zamieszania o tym, kim są, w co wierzą i jak pasują do świata. Ocaleni mogą kwestionować swoje wartości i systemy wiary, prowadząc do duchowych zmagań lub egzystencjalnych lęków. Niektórzy mogą nawet czuć, że nie należą już do tej samej społeczności lub kultury, która je wspierała. Terapia urazowa pomaga osobom, które przeżyły, zidentyfikować nowe źródła znaczenia i celu, badając wartości i cele, ustalając intencje zmian, rozwijając zdrowe umiejętności radzenia sobie i budując pomocnicze relacje.
Wyzdrowienie z urazu wymaga kompleksowego rozwiązania tych psychologicznych przemian poprzez integrację praktyk uważności, strategii samodzielnej opieki i powiązań społecznych.
Jakie zmiany psychologiczne zachodzą, gdy członek służby zaczyna doświadczać swojego ciała jako niebezpiecznego lub nieznanego po urazie?
Kiedy ktoś przeżywa uraz, często czuje się przytłoczony emocjami, które mogą zmienić jego postrzeganie. Obejmuje to poczucie, że ich ciało nie jest już bezpieczne lub znane. Psychologiczne skutki tej transformacji mogą być znaczące, wpływając na poczucie własnej wartości, tożsamość, a nawet fizyczne samopoczucie. Mogą zmagać się ze wstydem, poczuciem winy i izolacją, gdy zmagają się ze swoją nową rzeczywistością.