Pojęcie własności ciała odnosi się do subiektywnego doświadczenia posiadania ciała i posiadania pełnej kontroli nad jego ruchami, doznaniami i pragnieniami. To poczucie własności jest niezbędne dla własnej tożsamości, agencji i dobrego samopoczucia, i może być głęboko zakłócone przez traumatyczne doświadczenia. W tym artykule przyglądamy się, jak uraz może zmienić uczucie posiadania ciała podczas interakcji seksualnych, szczególnie skupiając się na kobietach, które zostały napastowane seksualnie lub nadużyte. Przeanalizujemy mechanizmy fizjologiczne leżące u podstaw tych zmian i zapewnimy strategie odzyskiwania autonomii i przyjemności z napotkań seksualnych.
Jednym z najbardziej fundamentalnych aspektów aktywności seksualnej jest świadomość własnego ciała i odpowiednia reakcja na odczucia. Kiedy ktoś doświadczył traumatycznego zdarzenia, które wiąże się z upośledzeniem fizycznym, takim jak gwałt lub przemoc domowa, jego ciało może być związane z bólem, strachem i wstydem, a nie przyjemnością i intymnością. W rezultacie mogą czuć się oddzielone od swoich ciał i nie mogą w pełni angażować się w spotkania seksualne. Mogą również zmagać się z wnikliwymi myślami, wspomnieniami i nadwagą, które mogą zakłócać ich zdolność do relaksu i radowania się. Przeżywający traumę często zgłaszają drętwienie lub odległość podczas seksu, tak jakby ich organizm nie był w pełni obecny lub pod ich kontrolą. Ten brak świadomości sensorycznej może prowadzić do trudności z osiągnięciem orgazmu, doświadczając podniecenia i emocjonalnego związku z partnerami. Niektórzy ludzie mogą nawet całkowicie unikać kontaktu seksualnego z obawy przed przeżyciem traumatycznych wspomnień lub utraty kontroli.
Aby pomóc złagodzić te problemy, terapeuci mogą oferować ćwiczenia uważności, techniki somatyczne i inne formy terapii na bazie ciała. Te podejścia mają na celu podniesienie świadomości fizycznych doznań i pomóc ocalałym odzyskać własność ich ciał.
Na przykład ćwiczenie jogi lub ćwiczeń głębokiego oddechu może pomóc ocalałym w traumie nauczyć się skupiać na swoich ciałach bez strachu i osądu, podczas gdy masaż erotyczny i zabawa BDSM mogą zapewnić bezpieczną przestrzeń do nauki dynamiki sensorycznej i mocy.
Ćwiczenia na bok, niektórzy ludzie znaleźć ulgę, szukając wzajemnego wsparcia lub przyłączenie się do ocalałych społeczności. Dzielenie się doświadczeniami z innymi, którzy doświadczyli podobnych urazów, może pomóc w potwierdzeniu uczuć i normalizacji zmagań, zmniejszeniu izolacji i umocnieniu.
Ostatecznie przywrócenie własności cielesnej wiąże się z przywróceniem zaufania i bezpieczeństwa w sobie i w swoim środowisku, stopniowo budując zaufanie do zdolności do ponownego doświadczania przyjemności i intymności.
Jak uraz zmienia poczucie własności ciała w seksie?
Traumatyczne doświadczenia mogą mieć ogromny wpływ na postrzeganie przez człowieka ich ciała i jego funkcjonowanie podczas spotkań seksualnych. Przeżywający traumę mogą zmagać się z uczuciem odłączenia się od ciała i doświadczać wrażeń fizycznych, takich jak dotyk inaczej niż inni. Może to prowadzić do zmniejszenia libido, trudności z uzyskaniem podniecenia, bolesny lub niewygodny seks, lęk wokół intymności i strach przed utratą kontroli podczas stosunku.