Pojęcie zaufania relacyjnego jest często używane w psychologii do opisania, w jaki sposób jednostki postrzegają wzajemnie swoje zachowania i intencje w relacjach. Zaufanie jest postrzegane jako integralne dla budowania zdrowych relacji, ponieważ pomaga ludziom czuć się bezpiecznie.
Wciąż pozostaje wiele pytań bez odpowiedzi, czy tego typu zaufanie może rzeczywiście służyć jako bufor przeciwko dysregulacji emocjonalnej i impulsywności. W ostatnich latach badania wykazały, że pewne czynniki osobowości, takie jak niska samoocena i wysoki poziom lęku, mogą prowadzić do trudności w regulowaniu własnych emocji i impulsów. Pojawia się zatem pytanie, czy te indywidualne różnice można złagodzić poprzez ustanowienie silnych obligacji z innymi. Esej ten zbada potencjalną rolę relacyjnego zaufania w promowaniu zdrowia psychicznego poprzez zbadanie związku między regulacją zaufania a regulacją emocji.
Aby zrozumieć to zjawisko, konieczne jest określenie, co dokładnie oznacza „relacyjne zaufanie". Zaufanie relacyjne to stopień, w jakim ludzie wierzą, że ich partner jest godny zaufania, uczciwy, wiarygodny i wspierający. Obejmuje również poczucie bezpieczeństwa i bezpieczeństwa podczas interakcji z kimś innym. Kiedy dwoje ludzi rozwija poczucie zaufania do związku, może być mniej prawdopodobne, aby zaangażować się w negatywne zachowania lub działania w obawie przed utratą kontaktu. W rezultacie relacyjne zaufanie działa jako czynnik ochronny dla tych, którzy mają trudności z zarządzaniem emocjami.
Jeśli ktoś czuje się pewnie w niezawodności i lojalności partnera, może częściej otwierać się na osobiste zmagania, nie martwiąc się o osądzanie lub rzucanie. Znaczenie zaufania wykracza poza jego rolę w promowaniu dobrobytu psychologicznego; odgrywa również ważną rolę w zdrowiu fizycznym. Badania wykazały, że ludzie, którzy zgłaszają wysoki poziom zaufania relacyjnego mają tendencję do niższych częstości chorób serca niż ci, którzy nie mają tej jakości w swoich relacjach.
Zaufanie może pomóc w zmniejszeniu hormonów stresu, takich jak kortyzol, które są związane z różnymi warunkami zdrowotnymi, w tym depresją, zaburzeniami lękowymi i chorobami układu krążenia. Tak więc obecność silnych połączeń interpersonalnych wydaje się przynosić liczne korzyści zarówno dla umysłu, jak i dla ciała.
Pozostaje dyskusja na temat tego, czy relacyjne zaufanie może rzeczywiście buforować impulsywność i nieuregulowane emocje. Niektóre badania sugerują, że cechy osobowości, takie jak niska samoocena lub wysoki poziom neuroticyzmu, mogą wpływać na zdolność człowieka do regulowania własnego zachowania i stanu emocjonalnego.
Ktoś podatny na silny gniew może reagować szybko w odpowiedzi na odczuwane obelgi lub obelgi, zamiast brać czas na rozważenie potencjalnych konsekwencji przed działaniem. W takich przypadkach nawet bliskie więzi mogą nie wystarczyć, aby zapobiec negatywnym zachowaniom. Inne badania sugerują, że osoby, które czują się bezpieczne w relacjach, mogą być mniej narażone na ryzykowne lub zakłócające działania ze względu na wiedzę, że będą miały wsparcie, jeśli coś pójdzie nie tak. Dlatego potrzebne są dalsze badania, aby dokładnie określić, jak relacyjne zaufanie wpływa na regulację emocji i kontrolę impulsów.
Podczas gdy należy wykonać więcej pracy, aby dokładnie zrozumieć, jak relacyjne zaufanie wpływa na wyniki zdrowia psychicznego, jasne jest, że ustanowienie silnych relacji ma wiele pozytywnych skutków dla ogólnego dobrobytu. koncepcja ta obiecuje jednak poprawę jakości życia poprzez zapewnienie ludziom bezpiecznych przestrzeni, w których mogą dyskutować o trudnościach bez obawy przed osądem lub odrzuceniem. Dlatego badanie roli relacyjnego zaufania zasługuje na większą uwagę, abyśmy mogli lepiej zrozumieć jego potencjalne korzyści i ograniczenia, jeśli chodzi o zarządzanie naszym życiem emocjonalnym.
Czy relacyjne zaufanie może służyć jako bufor przeciwko dysregulacji emocjonalnej i impulsywności?
Zaufanie relacyjne jest zdefiniowane jako przekonanie osoby, że inna osoba spełni swoje obietnice i obowiązki (Sarason, Sarason, & Sarason, 1984). Badania pokazują, że osoby o wyższym poziomie zaufania relacyjnego są mniej narażone na zaburzenia emocjonalne i impulsywność (Crick et al., 2013; Gullone & King, 2009).