El concepto de confianza relacional se utiliza a menudo en la psicología para describir cómo los individuos perciben el comportamiento y las intenciones del otro en una relación. La confianza es vista como una parte integral de la construcción de relaciones saludables porque ayuda a las personas a sentirse seguras.
Todavía quedan muchas preguntas sin respuesta sobre si este tipo de confianza puede realmente servir de amortiguador contra la disregulación emocional y la impulsividad. En los últimos años, la investigación ha demostrado que ciertos factores personales, como la baja autoestima y los altos niveles de ansiedad, pueden llevar a dificultades para regular sus propias emociones e impulsos. Por lo tanto, se plantea la cuestión de si estas diferencias individuales pueden mitigarse estableciendo fuertes vínculos con otros. Este ensayo explorará el papel potencial de la confianza relacional en la promoción de la salud mental mediante el estudio de la relación entre la confianza y la regulación de las emociones.
Para entender este fenómeno, es necesario definir exactamente lo que se entiende por «confianza relacional». La confianza relacional es el grado en que las personas creen que su pareja es confiable, honesta, confiable y solidaria. También incluye una sensación de seguridad al interactuar con otra persona. Cuando dos personas desarrollan un sentido de confianza en una relación, es menos probable que participen en comportamientos o acciones negativas debido al miedo a perder el contacto. Como resultado, la confianza relacional actúa como un factor protector para aquellos que tienen dificultades para manejar sus emociones.
Si alguien se siente confiado en la fiabilidad y dedicación de su pareja, es más probable que se abra a la lucha personal sin preocuparse por ser juzgado o abandonado.
La importancia de la confianza va más allá de su papel en la promoción del bienestar psicológico; también desempeña un papel importante en la salud física. Los estudios han demostrado que las personas que reportan altos niveles de confianza relacional tienden a tener niveles más bajos de enfermedad cardíaca que las que carecen de esa calidad en sus relaciones.
La confianza puede ayudar a reducir las hormonas del estrés, como el cortisol, que se asocian con una variedad de enfermedades, incluyendo depresión, trastornos de ansiedad y enfermedades cardiovasculares. Así, tener fuertes conexiones interpersonales parece proporcionar múltiples beneficios tanto para la mente como para el cuerpo.
Queda un cierto debate sobre si la confianza relacional puede, en realidad, amortiguarse contra la impulsividad y las emociones no reguladas. Algunos estudios sugieren que rasgos de personalidad como la baja autoestima o los altos niveles de neurotismo pueden afectar la capacidad de una persona para regular su propio comportamiento y estado emocional.
Alguien propenso a la ira intensa puede encontrar que reacciona rápidamente en respuesta a insultos o insultos percibidos, en lugar de perder tiempo considerando las posibles consecuencias antes de actuar. En estos casos, incluso los vínculos estrechos pueden no ser suficientes para prevenir comportamientos negativos.
Otros estudios sugieren que las personas que se sienten seguras en una relación pueden tener menos probabilidades de participar en actividades arriesgadas o destructivas debido al conocimiento de que tendrán apoyo si algo sale mal. Por lo tanto, se necesita más investigación para determinar exactamente cómo la confianza relacional afecta la regulación de las emociones y el control de impulsos.
Si bien hay que trabajar más para entender exactamente cómo afecta la confianza relacional a los resultados de salud mental, está claro que establecer relaciones sólidas tiene muchas consecuencias positivas para el bienestar general.Sigue sin estar claro si este tipo de conexión puede mitigar la disregulación emocional; sin embargo, el concepto promete mejorar la calidad de vida al proporcionar a las personas espacios seguros donde puedan discutir las dificultades sin temor a ser condenadas o rechazadas. Así pues, el estudio del papel de la confianza relacional merece más atención para que podamos comprender mejor sus posibles beneficios y limitaciones a la hora de gestionar nuestra vida emocional.
¿Puede la confianza relacional servir de amortiguador contra la disregulación emocional y la impulsividad?
La confianza relacional se define como la creencia de la persona de que la otra persona cumplirá sus promesas y compromisos (Sarason, Sarason, & Sarason, 1984). Los estudios muestran que las personas con mayores niveles de confianza relacional tienen menos probabilidades de experimentar disregulación emocional e impulsividad (Crick et al., 2013; Gullone & King, 2009).